🍴 ПП салат из 3х видов фасоли

Салат из 3х видов фасоли полезный и сытный. Его хорошо употреблять как в обед, так и вечером на ужин. Потому что салат богат витаминами и белком.
Такое блюдо укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ в организме.🍲 Порций: 3
🍲 Порций: 3
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 100.41 ккал
▶️ Белки: 3.84 г
▶️ Жиры: 4.91 г
▶️ Углеводы: 10.25 г
⌛ Время приготовления — 17мин.📋 Ингредиенты
✔ Для салата:
✔ Стручковая фасоль 250 гр.
✔ Белая фасоль консервированная 250 гр.
✔ Красная фасоль консервированная 250 гр.
✔ Огурец соленный 2 шт.
✔ Оливковое масло 50 мл.
✔ Сыр по вкусу
✔ Для соуса:
✔ Мед 1 ч.л.
✔ Чеснок 1 зуб.
✔ Сок лимона 1 ч.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2: Разморозьте стручковую фасоль и измельчите.
Шаг 3: Нарежьте кубиком огурцы.
Шаг 4: Смешайте огурец с фасолью.
Шаг 5: Добавьте красную и белую фасоль.
Шаг 6: Приготовьте соус. Смешайте вместе измельченный чеснок с медом и соком лимона.
Шаг 7: Полейте заправкой и оливковым маслом салат, посолите и хорошо перемешайте. Посыпьте салат сыром.
За рецепт спасибо: Анастасия Волошина
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Cолёныйогурец #Консервированнаяфасоль #Стручковаяфасоль