🍴 Фруктовый салат с кефиром для похудения

Красочный, сладкий десерт с минимальными калориями. Приготовьте на завтрак или ужин. Можно сделать вегетарианский вариант, если заправить соевым кефиром или соком манго.🍲 Порций: 4
🍲 Порций: 4
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 49.89 ккал
▶️ Белки: 1.25 г
▶️ Жиры: 0.27 г
▶️ Углеводы: 10.42 г
⌛ Время приготовления — 10мин.📋 Ингредиенты
✔ Яблоко 1 шт.
✔ Апельсин 1 шт.
✔ Киви 1 шт.
✔ Банан 1 шт.
✔ Малина 1 ст.л.
✔ Ежевика 1 ст.л.
✔ Смородина 1 ст.л.
✔ Кефир 100 мл. л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: банан, яблоко, апельсин, киви, малина, ежевика, смородина, кефир
Шаг 2: Банан очистите от кожуры, затем разрежьте на 2 части и каждую половинку нарежьте кубиками.
Шаг 3: Яблоко хорошенько помойте, разрежьте на 2 части и вычистите семена, срежьте хвостик и нарежьте кубиками.
Шаг 4: Апельсин очистите от кожуры, разделите на дольки. Нарежьте апельсин кусочками.
Шаг 5: Все фрукты поместите в миску, аккуратно перемешайте.
Шаг 6: Перед подачей заправьте кефиром.
За рецепт спасибо: Егор Музыкин
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Апельсин #Банан #Ежевика #Кефиробезжиренный #Киви #Малина #Смородина #Яблоко