🍴 Оладьи с гречневыми хлопьями

Когда хочется перекусить чем-нибудь вкусненьким, рекомендую приготовить оладьи на гречневых хлопьях. Они содержат очень мало жиров, и в них нет сахара. Поэтому если вы на диете - это не повод себя ограничивать.🍲 Порций: 4
🍲 Порций: 4
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 203.17 ккал
▶️ Белки: 6.47 г
▶️ Жиры: 3.88 г
▶️ Углеводы: 35.5 г
⌛ Время приготовления — 40мин.📋 Ингредиенты
✔ Гречневые хлопья ст.
✔ Яйцо 1 шт.
✔ Мука пшеничная 50 гр.
✔ Молоко 300 мл.
✔ Соль 1/4 ч. л.
✔ Мёд 2 ст. л.
✔ Разрыхлитель 1 ч. л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте все ингредиенты для оладий.
Шаг 2: В чашку насыпьте хлопья, разбейте яйцо, добавьте соль и ложку мёда.
Шаг 3: Залейте теплым молоком, хорошо перемешайте и оставьте на 20 минут.
Шаг 4: К смеси добавьте просеянную муку с разрыхлителем.
Шаг 5: Быстро перемешайте венчиком и приступайте к жарке. Как видно на фото остались комочки муки, это не страшно, главное не вымешивать тесто долго.
Шаг 6: Обжаривайте оладьи на сухой сковороде или добавьте немного масла. Я налила всего раз, перед первой партией. Когда поверхность оладий покроется пузырьками, их нужно перевернуть.
Шаг 7: На второй стороне подержите их ещё минутку до зарумянивания.
Шаг 8: Вот и всё. Ваши гречневые оладьи готовы.
Шаг 9: Очень вкусно кушать их с мёдом или сметаной.
За рецепт спасибо: Елена Монина
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Гречневыехлопья #Мед #Обезжиренноемолоко #Пшеничнаямука #Яйцо