🍴 ПП салат из стручковой фасоли

Салат из стручковой фасоли очень полезный, так как в него входят много клетчатки и много других витаминов. Фасоль не только способствует снижению веса, но и удерживает гормональный баланс.
Включив такое блюдо в ежедневное меню поможет быстрее справиться с вирусными и кожными заболеваниями.
При небольшой калорийности это блюдо снабдит организм всем необходимым для жизнедеятельности.🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 61.29 ккал
▶️ Белки: 1.37 г
▶️ Жиры: 4.56 г
▶️ Углеводы: 3.74 г
⌛ Время приготовления — 20мин.📋 Ингредиенты
✔ Фасоль стручковая 200 гр.
✔ Помидоры черри 8 шт.
✔ Лук красный ½ шт.
✔ Для соуса:
✔ Лимонный сок 1 ст.л.
✔ Оливковое масло 2 ст.л.
✔ Орегано по вкусу.
✔ Перец черный по вкусу.
✔ Соль по вкусу.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2: В кипящую подсоленную воду опустите замороженную стручковую фасоль и варите 5-7 минут. Охладите фасоль холодной водой и откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вода.
Шаг 3: Нарежьте помидоры черри половинками.
Шаг 4: Лук нарежьте тонкими полукольцами.
Шаг 5: Приготовьте соус из лимонного сока, оливкового масла, орегано, перца и соли.
Шаг 6: В салатник выложите помидоры, лук и стручковую фасоль. Добавьте соус.
Шаг 7: Все размешайте. Блюдо готово!
За рецепт спасибо: Татьяна Федорова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Красныйлук #Лимонныйсок #Оливковоемасло #Орегано #Помидорычерри #Стручковаяфасоль