Предлагаю приготовить быстрый салат из зеленой стручковой фасоли, помидоров и моркови. Салат понравится худеющим, 100 грамм салата содержит всего 100 килокалорий. Салат можно подавать в тёплом и охлажденном виде.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 99.68 ккал
▶️ Белки: 1.46 г
▶️ Жиры: 8.07 г
▶️ Углеводы: 5.47 г
⌛ Время приготовления — 19мин.📋 Ингредиенты
✔ Стручковая фасоль 100 г.
✔ Морковь 1 шт.
✔ Помидор 1 шт.
✔ Лук репчатый 1 шт.
✔ Масло оливковое 10 гр.
✔ Прованские травы 3 гр.
✔ Соль 1 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Приготовьте ингредиенты. Переберите фасоль. Промойте и очистите овощи.
Шаг 2: Помидор нарежьте кубиками.
Шаг 3: Морковь натрите на тёрке. Лук нарежьте тонкими полукольцами.
Шаг 4: Потушите морковь, фасоль и лук в небольшом количестве воды до готовности. Остудите.
Шаг 5: Смешайте помидор и потушенные овощи в миске. Добавьте прованские травы, оливковое масло и посолите по вкусу.
Шаг 6: Салат готов.
За рецепт спасибо: Зоя Исакова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Морковь #Помидоры #Репчатыйлук #Стручковаяфасоль
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев