Что съесть на обед?

Что съесть на обед на 436 ккалорий без мяса и рыбы? Бжу - 28,6/ 13,5/ 52,9
▪️крупа гороховая - 70 г в сухом виде
▪️соус кетчуп или томатная паста - 30 г
▪️ моцарелла - 60 г
▪️помидор - 150 г
▪️листья салата
▪️соль, специи
▪️ укроп
▪️ масло растительное 1 ч.л
Горох отварить до готовности, заправить соусом, солью и специями. Помидоры и сыр нарезать, добавить зелень и масло.
#обедпп
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#евгенийкириллов #здоровыйзавтрак #кулинарныйканал #развивающиемультики #правильноеменюнанеделю #полезноидешева #гликемическийиндекс #ппрацион #болезниотеды #микробиомкишечника #2019 #чтопроизойдетпосленеделиправильногоиполезногопитания #какстатькрасоткойклету #наука #пп