Предыдущая публикация
Сколько нужно отдыхать между подходами на тяжёлой тренировке?
E.S. - Столько, сколько надо для ощущения 100%-го восстановления, примерно 5-8 минут
Если я выполняю подходы на четыре тяжёлых повтора, следует ли мне жать быстро или медленно?
E.S. - Каждое повтороение должно быть взрывным, неважно, с каким весом
Как выглядит ваша тренировка ног?
E.S. - Присед и становая тяга это единственные упражнения, которые я вообще делаю
На закуску тренировочное видео от Спота и Эффердинга, просто адская многоповторка: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=l5qJbf_xHSs#at=90 #пауэрлифтинг
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2
****!!!Дур-машины