Мастер-класс по парению: Искусство управления паром и прогрева тела

Продолжаем узнавать секреты классического парения в нашей рубрике
#школа_посейдон_классическоепарение

Пар в большой парной расползается? Направьте его движениями веников вниз от печки - создайте "разрежение", и пар заполнит пространство. Подходите ближе, работайте корпусом, без напряжения в руках. Предупредите гостя о поддаче пара - звук печки не важен, главное -комфорт.

Техника прогрева гостя:

Вениками: Шуршите вниз, прокручивайте свободно.
Прогрев тела: Ступни, голеностопы, икры, колени, бедра, ягодицы, поясница, плечи. Перетекайте от ноги к ноге, меняйте стойку (правая вперед, левая назад).
На ногах: Поднимите ножки, намахивайте пальцы, стопу, пятку, Ахилл. Хлопайте, нагнетайте. Подкладывайте горячий веник снизу, "холодный" сверху. Прожимайте суставы (голеностопы) — до 3 проходов. Если не хватает тепла — поддайте пар.
После прогрева: Прикройте вениками, опустите ноги. Переверните гостя, прогладьте спиной и руками. Соберите тепло по диагонали, приложите к телу.
Работайте последовательно: никаких лишних движений, только польза!

Приглашаем в банную школу #школа_посейдон - учитесь ПОКА бесплатно и становитесь мастерами парения! Повторение - мать учения.