Что можно есть и пить в бане?

Узнаем вместе в нашей новой рубрике #школа_посейдон_здоровьеПеред баней лучше поесть лёгкую еду за 2-3 часа , а в баню идти не стоит ни голодным, ни переевшим.

В бане главное - пить много чистой тёплой воды (около 36–40°C) . Холодная вода плохо усваивается и задерживается в желудке, вызывая ложное чувство жажды. Лучше пить соки , компоты или травяные чаи - они восполняют микроэлементы и витамины, которые организм теряет при потоотделении.

Если хочется перекусить, лучше сделать это после парения. Подойдут фрукты и овощи - лёгкие и богатые витаминами. Мед - исключение: он усваивается полностью и может употребляться в небольшом количестве (2 ст. ложки в день).

Категорически запрещён алкоголь . В бане главное не 100 грамм, а здоровое очищение! Алкоголь вызывает слипание эритроцитов («виноградные гроздочки» ), нарушает кровообращение и повышает риск сосудистых осложнений, особенно при резких перепадах температуры.

После банных процедур важно правильно подобрать еду в зависимости от погодных условий . При низком атмосферном давлении полезны солёные продукты (соленья) для удержания жидкости в межклеточном пространстве. При высоком давлении нужны продукты, богатые калием (курага, морковь, квашеная капуста), чтобы сохранить влагу внутри клеток.

Соблюдение этих правил поможет сохранить здоровье и получить максимум пользы от бани .

Приглашаем всех в нашу банную школу #школа_посейдон, где вы сможете узнать ещё больше полезного и интересного!
Учитесь ПОКА бесплатно и становитесь настоящими экспертами банных традиций!