Сон и бессонница: существует ли волшебное снотворное?

Сомнология, наука изучающая сон, добилась выдающихся успехов к концу 20 века.
Главный вывод - сон является активным процессом. Когда мы спим, отдыхают мышцы, а мозг напряженно работает. Имея мобильный телефон, легко понять, зачем надо спать. Сон необходим для подзарядки аккумуляторных систем мозга.
Продолжительность сна может быть разной, но сон удался -когда после него ощущается свежесть, бодрость, прилив сил.
Опасность бессонницы в том, что она лишает мозг энергии, истощается центральная нервная система (ЦНС), что не может не отразиться на самочувствие в целом, т.к., ЦНС регулирует работу других систем организма.
Вот яркий тому пример.
Американский мастер цигун Боб Клейн (мастер своего дела, абсолютно здоров,физически очень силен). В какой-то момент этот мастер цигун решил, зачем тратить время на сон, и стал спать один раз в неделю. Когда подходило время сна, он запускал энергетические процессы, выводил их на полную мощность, организм уснуть не мог, и он действительно всю неделю мог не спать. Так продолжалось несколько недель, вдруг у Боба Клейна начались страшнейшие боли в позвоночнике. Будучи мастером, он стал применять различные позы и практики, которыми обычно лечат позвоночник, но они не давали никакого эффекта. В какой-то момент боли стали настолько невыносимыми, что ему пришлось обратиться к врачу, но врач тоже не нашел органического поражения. Тогда он решил восстановить сон. Когда сон восстановился, боли в позвоночнике пропали.
Есть два вещества, критически важных для энергетики клетки. Это магний и таурин.
Магний принимает участие во всех процессах производства и расходования энергии. К сожалению, из-за его недостатка в современных продуктах, около 70% людей имеют клинически выраженные признаки дефицита магния. Можно сколько угодно принимать снотворные лекарства, но в случае недостатка магния они окажут только временный эффект.
Таурин необходим для электрической зарядки нервных клеток. Это как раз то, что происходит во сне.
Для восполнения запасов магния разработан Calcium Magnesium Chelate, сбалансированный ряд минералов в хелатной форме(кальций, магний, фосфор) и витамин D, последний способствует их лучшему усвоению и особенно необходим людям с недополучением солнечного света. Препарат укрепляет стенки сосудов, нормализует работу нервной системы. Рекомендуемая доза : 1-2 таблетки "Кальций Магний Хелат" 2 раза в день во время еды. В одной упаковке 150 таблеток.
Препарат MSM- это продукт органического происхождения, содержащий серу, которая обеспечивает стабильность структуры белков и входит в состав аминокислоты таурина. Жизнь на земле без серы была бы просто невозможна, её целебные свойства известны с незапамятных времен. Спектр действия препарата очень обширен: противовоспалительное, обезболивающее, выведение токсинов тяжелых металлов, заживление язв, избавление от запоров, профилактика атеросклероза и онкологии.При растущем организме сера важна для формирования не только костей, хрящей мышц, но и нервной системы.
Сегодня на рынке существует целый ряд препаратов с серой, но сравнивая их характеристики с MSM( компании NSP) существует высокая вероятность, что вы остановитесь именно на MSM, NSP т.к. у препарата нет побочных эффектов, характерных для препаратов других фирм : неприятный запах и вкус, усиление газообразования, неприятный запах тела.
Рекомендуемая доза: 1 капсула 2 раза в день во время еды. В упаковке 90 капсул.
И третье надежное средство против БЕССОННИЦЫ, беспокойств, временных эмоциональных нарушений, помогающий при головных болях, мышечных судорогах, снимающий напряжение и волнение -это КОМПЛЕКС ТРАВ С ВАЛЕРЬЯНОЙ, (HVP) Уникальность запатентованной формулы - в сочетании пропорций трех трав (Корень валерианы,Страстоцвет, Шишки хмеля) обладающих взаимостимулирующими свойствами, воздействует успокаивающи и тонизирует ЦНС. Принимая препарат, в течении дня вас не будет клонить в сон, но поможет расслабиться и вернуться в свое нормальное состояние.
Рекомендуемая доза: 2 капсулы на ночь. В упаковке 100 капсул.
Три высокоэффективных препарата компании NSP : Calcium Magnesium Chelate+ MSM +HVP - это питание для ЦНС и её восстановление, что обеспечит вам не только сон как в детстве, но и последующее восстановление других систем организма.
Все препараты можно приобрести в инетнет-магазине http://rehabilitation.eu.nspshop.com/a-z_products.htm Крепкого вам здоровья!
P.S. Очень действенный совет, для тех, кто дочитал до конца. Активность правого и левого полушария сменяется через 2 часа, т.е. 2 часа вы бодры вам хочется подвигаться, движения вам в радость или вас не напрягают( в этот момент активно правое полушарие) но последующие 2 часа будет активно левое полушарие мозга и вам захочется расслабиться, присесть, восстановить энергию.
Так вот, засыпать лучше в пассивном состоянии( время работы левого полушария), а просыпаться в активном, когда работает правое. В таком случае вы будете действовать синхронно с вашей физиологией, в течении дня будете меньше уставать и сон будет глубже и полноценнее, нежели в противоположном случае, когда человек просыпается во время активности левого полушария, он весь день будет инертен.
Как посчитать время?
Вам нужно узнать время своего рождения. Если вы, например, родились в 18: 10, ( ребёнок делает вдох "на правом полушарии") то до 20:10 у вас время активное, а с 20:10 до 22:10 - пассивное ( лучшее для засыпания) и т.д.
#сон #советы #здоровье