Мы спросили у Google, на какие запросы, связанные с водой и похудением, он отвечает чаще всего.

Вот некоторые:
🔹«Какая вода помогает сбросить вес?»
🔹«Сколько можно сбросить за 3 дня, если только пить воду?»
🔹«Как скинуть 5 килограмм с помощью воды?»
🔹«Как пить воду чтобы убрать жир с живота?»
А вот и парочка ответов:
пить воду по будильнику;
пить воду перед едой и не пить – во время;
пить холодную воду, потому что организм тратит калории на её согревание, и тёплую – после пробуждения;
пить 20 мл на килограмм веса;
пить не меньше 2 литров воды в день;
вода с солью/содой/лимонным соком (нужное подчеркнуть) помогает избавиться от жира.
Если следовать этим советам, пить воду по методикам звезд шоу-бизнеса и надеяться на лучшее, можно не только не похудеть, но и обрасти парочкой лишних килограммов.
Разбираемся, что не так в «полезных статьях» и почему вы пьёте много воды и всё ещё не видите минуса на весах:
💦 Вода нужна для нормальной работы, но нет научных доказательств, что она сама по себе способствует снижению веса.
💦 Вода не убирает чувство голода, потому что в ней нет калорий и питательных веществ 🤷‍♀️ К тому же, чувство голода регулируется гормонами, а на их выработку вода не влияет.
💦 Вода улучшает обмен веществ. Это правда. Но этот эффект кратковременный, и не приводит к похудению.
Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно работать комплексно: правильно питаться (соблюдать дефицит калорий), быть активным и не верить в мифы. Согласны?
Делитесь своими историями успешного похудения или провалами в комментариях 👇