💊 Для его лечения используются медикаментозная терапия и лечебная физкультура. Последняя улучшает кровообращение, устраняет спазмы и бережно разминает мышцы.
❗Делимся эффективными упражнениями, но прежде несколько важных аспектов:
✓ запрещены любые упражнения в период обострения болезни;
✓ обязательна консультация с врачом на предмет противопоказаний;
✓ высокую эффективность тренировки покажут при соблюдении регулярности.
🤸А вот и сами упражнения:
1️⃣ Встаньте прямо. Направьте взгляд перед собой и мягко наклоняйте голову влево, по возможности касаясь ухом плеча, оставляя при этом руку неподвижной. Ненадолго зафиксируйте голову, мягко вернитесь обратно и повторите упражнение на правую сторону.
2️⃣ Встаньте прямо. Мягко опустите голову вперед и по возможности коснитесь подбородком яремной впадины. Не поднимая подбородок и плечи, двигайте голову вправо до плеча. Плавно вернитесь в исходное положение и повторите на левую сторону.
3️⃣ Сядьте на коврик, согните и разведите в стороны ноги. Расслабьте плечи, затем одновременно напрягите их и потянитесь ими вперед. Ненадолго зафиксируйте положение и мягко отведите их назад, сводя лопатки вместе.
4️⃣ Встаньте прямо, разведите руки в стороны, опустите плечи. Согните руки в локтях вверх, сожмите ладони в кулаки. Удерживая руки в таком положении, вращайте кулаками вперед и назад по несколько раз.
🙌 Помните, что устойчивый положительный результат в лечении шейного остеохондроза возможен только при комплексном подходе. А вспомогательные приспособления для решения проблем, связанных с остеохондрозом, можно подобрать в сети магазинов «Польза» и на сайте polza-shop.by
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев