Покой нам НЕ только снится

Его можно добиться! Сегодня у студентов Политеха начинается время экзаменов и зачетов, а это значит, что они будут испытывать сессионный стресс. А мы не хотим, чтобы эти переживания были травмирующими, поэтому предлагаем несколько упражнений, как добиться гармонии даже в самых непредсказуемых ситуациях, как справиться со своим боггартом.

Интуитивное письмо. Возьмите чистый белый лист и в течение 10–15 минут пишите все, что приходит в голову. Любые мысли, чувства, страхи, сомнения и т.д. Как писали бы в дневник: без критики, без оценки. Перечитывать написанное не надо.
Онлайн-раскраски (например, вот эти). Во время творческих занятий в работу включается правое полушарие головного мозга, в то время как левое полушарие, ответственное за аналитическую работу, отдыхает. Таким образом произойдет переключение.
Включите любимую музыку и потанцуйте. Во время танца наше внимание переключается на физические действия. Умственное напряжение снижается. Также во время физических упражнений вырабатываются эндорфины (настоящие гормоны счастья!), которые улучшают наше эмоциональное состояние.

#политех #политехпетра #спокойствие #сессия #экзамен #экзамены #стресс #стрессоустойчивость