Витамины для ногтей

Чаще всего проблемы с ногтями мы объясняем авитаминозом. «Да, витамины действительно очень важны для здоровья ногтевых пластин, – рассказывает мастер по маникюру Наталия Бордикова. – Например, тиамин (витамин В1) необходим для синтеза белка кератина – основной составляющей рогового покрова. А пантотеновая кислота (витамин В5) и аскорбинка участвуют в нормализации водного баланса в тканях (именно нехватка влаги приводит к расслоению пластин). Витамины А и Е защищают ногти от воздействия свободных радикалов, а значит, предупреждают их раннее старение. Витамин D помогает усваивать кальций».
Определить, каких элементов не хватает, поможет внешний вид пластин. Если они сухие, ломкие, с утолщениями по краям, в организме мало витамина А; образовались бороздки и замедлился рост – нужны витамины группы В; ногти стали очень хрупкими, появились заусеницы – необходим витамин Е; пластины утратили блеск – недостает витамина РР.
Насытить ногти полезными веществами помогает не только витаминизированная косметика для ухода (различные основы, лечебные лаки, масла и кремы), но и домашние процедуры. Одними из самых эффективных считаются ванночки из отвара шиповника, масляный массаж (втирание в пластины богатое витаминами А и Е масло из ростков пшеницы) и 10-минутные ванночки из равных частей теплого оливкового масла и яблочного уксуса (они содержат витамины А, D, Е и С).