Сколько нужно съедать фруктов в день?

В день достаточно съедать до 30 гр. фруктозы. Чтобы получить клетчатку (играет важную роль в пищеварении) и необходимые микроэлементы для вашего организма, достаточно максимум двух фруктов в день (к примеру, один банан и одно яблоко).

При превышении достаточного объёма фруктозы, вы столкнетесь с неприятными симптомами за счет негативного воздействия фруктозы на микрофлору в виде вздутия живота и повышенного газообразования.

Дополнить суточный объём витаминов вы можете ягодами и/или овощами.