ПРАВИЛА КАЛОРИЙ

Суточный рацион человека должен содержать столько калорий, сколько человек сможет за эти сутки потратить. В противном случае начнете либо худеть, либо толстеть.
И, скорее всего, будете набирать вес, поскольку современный человек очень мало двигается, а есть не забывает.
Энергетическая ценность продуктов и энергозатраты измеряются в калориях. В день вы в среднем потратите от 1200 до 3500 ккал. Они пойдут на поддержание работы и температуры организма и на физическую активность. Чем больше двигаетесь, тем больше калорий можете себе позволить.
Меньше всего калорий содержат водянистые овощи. Больше всего - мучное, сладкое и жирное.