ВРЕДНО ЛИ СПАТЬ НА ЖИВОТЕ?

Многие люди привыкли засыпать лежа на животе. Именно в этой позе они чувствуют себя наиболее комфортно. Некоторые медики утверждают, что спать на животе полезно. Такая поза успокаивает и снижает неприятные ощущения при дискомфортных состояниях, например, при таких как вздутие живота. Врачи советуют даже класть маленьких детей на живот, у которых бывают колики. И все же говорят, кое-какие проблемы существуют. Давайте разбираться.
Позвоночник
Это из собственного опыта. Если я сплю на животе, утром сползаю с постели на коленках, так ломит и болит спина. Анатомически положение позвоночника во время сна на животе неправильное, поэтому, если у тебя есть протрузии или, хуже того, грыжи позвоночника, утренняя боль и скованность в спине обеспечены. Людям, у которых есть проблемы с осанкой, рекомендуется спать на спине.
Морщины
Конечно, в 20 лет спи хоть на голове — все равно личико утром будет свежим и румяным. По мере того, как кожа будет терять эластин и коллаген, заломы на лице будут все чаще и чаще украшать твое лицо. Чтобы лицо дольше оставалось свежим — сон лицом в подушку пусть минимально, но способствует появлению морщин, — старайся спать на спине или на боку. Если ты спишь на животе, повернув голову, не удивляйся, когда в скором времени на этой стороне появиться носогубная складка, а рядом возле уголка рта начнет прорезаться вертикальная морщинка.
Грудь
Врачи не рекомендуют женщинам носить сдавливающие модели бюстгальтеров, а также те, что на косточках — ношение такого белья может спровоцировать развитие патологических процессов в молочной железе из-за нарушения кровообращения. Поэтому, когда ты спишь на животе, грудь в течение довольно длительного времени оказывается сдавленной, что, как ты понимаешь, не есть хорошо.
Повышенное давление
Людям, страдающим гипертензией, тоже не рекомендуется эта поза. Из-за сдавливания артерий и крупных сосудов (шея во время сна повернута набок) давление может подскочить. Но тебе об этом думать, конечно рано — уверена, что гипертензия тебе не грозит.
Сказать по совести, научно обоснованных данных по этой теме нет, а то, что есть — в основном раздутые Интернетом мифы. На самом деле спим же мы совсем не статично, все время вертимся, крутимся и переворачиваемся во время сна, поэтому не паникуй, просто отложи эту информацию где-то на задворках памяти.