10 симптомов, которые указывают на острую нехватку воды в организме

Вода – есть жизнь. Недостаток воды в организме может спровоцировать множество серьезных проблем. Чтобы этого не случилось, необходимо уметь вовремя распознавать сигналы, которые посылает нам наше тело, сообщая о нехватке живительной влаги.
Сухость во рту
Сухость во рту – один из самых распространенных признаков, нехватки воды в организме. Иногда это может быть следствием приема некоторых лекарств.
Сухая кожа
Потрескавшаяся и пересушенная кожа – еще один явный сигнал нарушения водного баланса в организме.
Головная боль
В сочетании с одним из указанных выше симптомов, головная боль может говорить о том, что в организме наблюдается нехватка воды.
Боль в суставах
Артрит употребление воды не вылечит, но сможет облегчить болезненные ощущения.
Уменьшение мышечной массы
Мышцы в основном состоят из воды. Очевидно, что чем меньше воды в организме, тем меньше мышечной массы.
Головокружение
Еще один характерный признак обезвоживания организма.
Голод
Если в организме наблюдается нехватка воды, нашему телу начинает казаться, что оно нуждается в пище. Лучше убедиться, что ваш голод не связан с обезвоживанием.
Набор веса
На диете Вам стоит быть сдержанными во всем, кроме воды. Она поможет Вам сбросить лишние килограммы.
Сонливость
Сонливость и общая вялость – еще один сигнал организма об обезвоживании. Таким образом наше тело пытается включить «режим» экономии воды.
Проблемы с пищеварением
Отсутствие воды приводит к уменьшению количества слизи в желудке, что в свою очередь может привести к тому, что желудочная кислота нанесет серьезный ущерб организму.