Как оказать первую помощь при отёке Квинке.

ОЧЕНЬ опасная реакция на аллергию! Чаще всего возникает у людей с аллергическими заболеваниями.

Что пить вместо молока?

Все столько пьют молочка, едят творожка и сливочек, а проблема хрупкости костей почему-то остаётся, и стоматология процветает... Почему так?! Да, потому что надо пить правильное молоко с высоким содержанием легкоусвояемого кальция, например, кунжутное. Ведь в белом кунжуте содержание кальция в разы больше, чем в обычном животном молоке. Сделаем кунжутное молоко и заодно коктейль для укрепления зубов и костей.
⠀
Ингредиенты:
⠀
1. Семена белого кунжута (треть стакана)
2. Банан (1 банан) или финики (3-5 шт.)
3. Вода (2 стакана)
⠀
Способ приготовления:
⠀
Взяли семена белого кунжута, замочили их на ночь в воде, чтобы семя активировалось. Утром переложили размякшие кунжу

Необычный овощной завтрак

Ингредиенты:
- капуста - 1 шт (небольшая)
- морковь - 1 шт
- мука - 1-2 ст.л
- соль, специи по вкусу
- яйцо
Приятного аппетита

Почему именно яйца обычно едят на завтрак?

Такой прием пищи хорошо утоляет голод и сохраняет чувство сытости до обеда, при этом не вызывая ощущения тяжести в желудке: в одном среднем яйце не более 75 килокалорий.
Яичный белок самый легкий по усвояемости, обеспечивает пролонгированную сытость на 2–3 часа, удовлетворяет организм по аминокислотному профилю на 30% от нормы на день.

Салат бомбический

Руккола, помидоры, авокадо, сладкий лук, моцарелла, кешью, немного базилика, красного перца, семга слабой соли и заправляю оливковым маслом, солью и соком лайма

Лопух — российский женьшень

Лопух – это российский женьшень, чудо-корень, запасы его неограниченны.Используется как пищевое растение и для лечения рахита, при аллергиях, диатезах, почечнокаменной болезни, подагре, сахарном диабете, холецистите, гепатите, запорах, геморрое, экземе, псориазе, артритах, облысении, фурункулах, сыпях; лихорадках, мастопатиях, задержке месячных, в онкологии.
Действует как потогонное, мочегонное, жаропонижающее, противовоспалительное, антитоксичное, витаминное, сахароснижающее, обменное, слабительное, желчегонное, противозудное, противоопухолевое средство.
С лечебными целями используют цветы, листья, корни, семена, сок. Листья: молодые – идут в салаты, супы, припра

Как облегчить боль в мышцах после тренировок

Чтобы избавиться от скопления молочной кислоты, образовавшейся в результате чрезмерных физических нагрузок, и облегчить боль в мышцах, можно воспользоваться различными средствами:
- Усильте кровообращение в мышцах, приняв горячую ванну или воспользовавшись контрастным душем.
- Подумайте о массаже мышц. Если профессиональный массаж недоступен, самомассаж также может принести некоторое облегчение.
- Сосредоточьтесь на растягивании проблемных участков мышц.
- Используйте согревающую мазь, чтобы облегчить дискомфорт.
Накопление молочной кислоты - естественная реакция мышц на повышенную нагрузку во время тренировок. Эффективный режим тренировок, их соо

7 секретов долголетия и здоровья

Долголетие — это результат сочетания генетики, образа жизни и немного удачи. Однако есть определенные привычки, которые могут помочь вам не только прожить дольше, но и улучшить качество вашей жизни. Вот семь секретов, которые используют люди, доживающие до глубокой старости.
1. Сбалансированное питание
Питание, богатое фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и белками, может помочь уменьшить риск многих заболеваний. Люди, живущие в "синих зонах" — районах мира с высокой концентрацией столетников — часто придерживаются растительной диеты с минимальным потреблением мяса.
2. Регулярная физическая активность
Даже умеренная активность, такая как ходьба, са