Советы ЗОЖ. Здоровым быть модно!

Лопух — российский женьшень

Лопух – это российский женьшень, чудо-корень, запасы его неограниченны.Используется как пищевое растение и для лечения рахита, при аллергиях, диатезах, почечнокаменной болезни, подагре, сахарном диабете, холецистите, гепатите, запорах, геморрое, экземе, псориазе, артритах, облысении, фурункулах, сыпях; лихорадках, мастопатиях, задержке месячных, в онкологии.
Действует как потогонное, мочегонное, жаропонижающее, противовоспалительное, антитоксичное, витаминное, сахароснижающее, обменное, слабительное, желчегонное, противозудное, противоопухолевое средство.
С лечебными целями используют цветы, листья, корни, семена, сок. Листья: молодые – идут в салаты, супы, припра

Как облегчить боль в мышцах после тренировок

Чтобы избавиться от скопления молочной кислоты, образовавшейся в результате чрезмерных физических нагрузок, и облегчить боль в мышцах, можно воспользоваться различными средствами:
- Усильте кровообращение в мышцах, приняв горячую ванну или воспользовавшись контрастным душем.
- Подумайте о массаже мышц. Если профессиональный массаж недоступен, самомассаж также может принести некоторое облегчение.
- Сосредоточьтесь на растягивании проблемных участков мышц.
- Используйте согревающую мазь, чтобы облегчить дискомфорт.
Накопление молочной кислоты - естественная реакция мышц на повышенную нагрузку во время тренировок. Эффективный режим тренировок, их соо

7 секретов долголетия и здоровья

Долголетие — это результат сочетания генетики, образа жизни и немного удачи. Однако есть определенные привычки, которые могут помочь вам не только прожить дольше, но и улучшить качество вашей жизни. Вот семь секретов, которые используют люди, доживающие до глубокой старости.
1. Сбалансированное питание
Питание, богатое фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и белками, может помочь уменьшить риск многих заболеваний. Люди, живущие в "синих зонах" — районах мира с высокой концентрацией столетников — часто придерживаются растительной диеты с минимальным потреблением мяса.
2. Регулярная физическая активность
Даже умеренная активность, такая как ходьба, са

Инжир с молоком от кашля

Издавна инжир испoльзoвался в нарoднoй медицине не тoлькo как средствo, укрепляющее сердечную мышцу, нo для лечения кашля. Лекарствo пoлучается вкусным, и бoльные принимают егo удoвoльствием! Инжир мoжнo взять любoй, какoй у Вас есть, тoлькo в зависимoсти oт тoгo, какoй инжир Вы взяли, и спoсoб пригoтoвления будет oсoбенный. Мoлoкo лучше брать жирнoстью 3%, в этoм случае oнo будет сильнее смягчать бoльнoе гoрлo. Применяется и при сухoм кашле и при мoкрoм для пoлучения oтхаркивающегo эффекта.
1 спoсoб. Для свежегo инжира.
Если инжир свежий, тo 23 прoмытых плoда
надo залить стаканoм мoлoка и тoмить на медленнoм oгне, пoка мoлoкo не изменит свoй цвет на кoричневый. На

Средство для красоты, которое способно действовать на кожу лица и шею!

Семена льна содержат большое количество протеина, который хорошо усваивается нашим организмом, а также лигнаны, полиненасыщенные жирные кислоты, Омега-3 и жирорастворимые витамины A, D, E, F.
Такое количество биологически активных компонентов делает семена льна отличным средством для ухода за кожей.
⠀⠀⠀
Маску готовим ежедневно по утрам, используем по вечерам:1 ч.л семян льна + 1/3 стакана кипятка = несколько минут мешаем, накрываем и оставляем настаиваться до вечера. Далее процедить и наносить на очищенную кожу лица и шеи. Необходимо наносить слой за слоем, давая каждому слою подсохнуть.