🤔 Как справляться со стрессом?

С 6 по 12 октября в России, по инициативе Минздрава, проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена к Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.
Стресс – губительная вещь, которая вредит физическому и ментальному здоровью. Предлагаем несколько советов о том, как с ним справляться.
1⃣ Контролируйте нагрузку
У любого современного человека куча дел, связанных с работой, учебой, семьей и хобби. Насыщенная жизнь – это хорошо, но не надо забывать сбавлять темп.
2⃣ Не забывайте о позитивных эмоциях
Жизнь – это не сплошная черная полоса. Поэтому начните акцентировать внимание на хорошем, а не на плохом. Излишняя зацикленность на негативе добавляет тревожности.
3⃣ Заботьтесь о физическом здоровье
В здоровом теле – здоровый дух. Поэтому очень важно заботиться о здоровье своего организма, в ином случае мы становимся очень уязвимыми к стрессу. Следите за рационом и режимом питания, ложитесь спать в одно и то же время и уделяйте сну не менее 8 часов.