ПОКОЛЕНИЕ 45 плюс

Редиска & Кинезиология: Неожиданная Связь Хруста и Здоровья! Привет, друзья! 👋 Сегодня поговорим о... казалось бы, несовместимых вещах: сочной, хрустящей, чуть острой редиске и науке о движении – кинезиологии. 🧠💪 Но поверьте, связь есть, и она вдохновляющая! Редиска – Маленький Супергерой с Грядки: Витаминный Заряд: Богата витамином С (антиоксидант, иммунитет), К (здоровье костей, крови), группы В (энергия). Минеральный Коктейль: Калий (важен для работы мышц и нервов!), кальций, магний, железо, цинк. Вода и Клетчатка: Отлично увлажняет и поддерживает здоровое пищеварение. Хруст = Радость: Сам процесс откусывания хрустящей редиски – это уже микродвижение для челюстей, активация вкусовых рецепторов и порция позитива! 🧪 А при чем тут Кинезиология? Кинезиология изучает движение человека, работу мышц, нервной системы и то, как все это влияет на здоровье и благополучие в целом. И вот где редиска становится невольным союзником: 1. "Топливо" для Мышц и Нервов: Те самые калий и магний из редиски критически важны для нормального сокращения и расслабления мышц, а также для передачи нервных импульсов. Без них – ни шагу! Кинезиолог всегда смотрит на нутритивную поддержку для оптимальной работы опорно-двигательного аппарата. 2. Антиоксидантная Защита: Витамин С и другие антиоксиданты помогают бороться с воспалением. А хроническое воспаление – частый спутник мышечных болей, усталости и ограничения движения. Здоровые ткани = лучшее движение! 3. Гидро-Баланс: Хорошая гидратация (а редиска – это 95% воды!) жизненно необходима для эластичности мышц, связок, для смазки суставов и эффективного обмена веществ в клетках. Обезвоживание = скованность и риск травм. 4. Метафора Обновления: Редиска – один из первых весенних овощей! Она символизирует обновление, легкость, приток свежих сил. Кинезиология часто помогает телу "обновиться" – снять зажимы, восстановить баланс, вернуть легкость движений. Как первая редиска после зимы! 🌱 🤔 Простой Кинезиологический Лайфхак с Редиской (Шутливый, но с Долей Правды): Попробуйте съесть редиску, обращая внимание на ощущения: * Чувствуете ли вы бодрость? * Легче ли стало дышать? * Появилась ли ясность в голове? Наше тело мудрое! Кинезиологи часто используют мышечное тестирование, чтобы понять, что поддерживает (усиливает мышцу), а что ослабляет организм. Если после редиски вам хорошо и легко – возможно, это именно то, что нужно вашему телу прямо сейчас для энергии и тонуса! 😉 Вывод: Редиска – не панацея, но это вкусный и полезный союзник в поддержании здоровья нашего "двигательного аппарата" на клеточном уровне. А кинезиология напоминает нам, что здоровье – это комплекс: движение, питание, эмоции, среда. Так что добавляйте редиску в салаты, окрошку или просто хрустите ею в удовольствие! Ваши мышцы и нервы скажут вам спасибо. 💚 А вы любите редиску? Замечали ли вы ее влияние на самочувствие? Делитесь в комментариях! 👇 Кинезиотерапевт Светлана Смирнова

«Человек чем-то похож на поезд. Он точно так же обречён тащить за собой из прошлого цепь тёмных, страшных, неизвестно от кого доставшихся в наследство вагонов. А бессмысленный грохот этой случайной сцепки надежд, мнений и страхов он называет своей жизнью». Виктор Пелевин

Люди из прошлого реанимируют иногда своё существование в нашем настоящем. Всё и со всеми по-разному: кто-то снова по касательной, кто-то с живым, но зыбучим интересом, кто-то с очевидной выгодой, хитро упакованной под взрыв непротухшего якобы счастья, а кто-то и вправду дорос до иного уровня, на котором есть шанс создать новую историю. И это вовсе не обязательно история любви... Но причудливее всего те, что убеждены, будто человек, из жизни которого они ушли, не оглянувшись, и причинив ему столько боли, сколько смогли, шага в сторону не делает из режима непроходящего ожидания и готовности простить им что угодно за их сомнительный «I’ll be back», случающийся, как правило, лишь в случае сокрушительного провала по всем иным адресам. Этих я рекомендовала бы разочаровывать на месте, порушив им вредные иллюзии о неразменности собственной ценности там, где сами они не ценили ничего. Лучше не будет. Точно. Хуже, наглее, самодовольнее - обязательно. Но если разобраться, то получится, что любые сигналы из прошлого - это сигналы, проверяющие нашу способность или неспособность заканчивать истории, нашу готовность или неготовность создать что-то качественно новое, наши извлечённые или прогулянные уроки, опираясь на опыт которых мы можем осознавать и себя, сегодняшних, и ту жизнь, которую создаём именно сейчас. Если люди из прошлого легко выводят нас из того, что есть в нашем настоящем, и так же легко вовлекают нас в лабиринт больших сомнений, во вновь вспыхивающие надежды на несбывшееся когда-то, и даже в попытки перебить сроки годности у безнадёжно просроченных чувств, то стоит задуматься о реальных на то причинах... Не для того, чтобы уличить себя, пристыдить, завиноватить, а для того, чтобы разобраться в себе, в своём выборе, в подлинных потребностях. В чём неуспокоенность, отсылающая нас назад в поисках утраченного? В чём оголённость текущего дня, недобирающего в своём настоящем? И в чём смысл реанимации исчезнувшего, если это может прикончить существующее? В помощь только запредельная честность с собой. Лиля Град

Бывает, проваливаешься в человека И летишь как Алиса в нору кроличью, И тебе в нём всё - святейшая Мекка, И становится что угодно по плечу. Ты купаешься в нём как в океане Тихом, Доставая до дна Марианской впадины, А потом взмываешь под купол цирка, Хохоча как безумный от каждой ссадины. А потом выходишь и смотришь со стороны - То ли было это всё, то ли не было. Каждый каждому - мир, и немного войны; Каждый каждому - бог, спустившийся с неба. Данила Дунаев

Берегите свой свет В мире, где каждый второй мастер, истинная мудрость кроется в умении распознавать тех, кто отравляет ваш путь. Они не те, кто видит людей, а те, кто говорит про людей. Это люди, чья гордыня — их проклятие, а зависть — их яд. Они неспособны радоваться за людей, они лишь жаждут выдавать чужое за своё. Они не видят людей, они видят лишь себя. Они те, кто обесценивает других, а говорят, что обесценили их. Они обесценивают, так как не имеют своей ценности, чтобы возвыситься на фоне других. Они считают пафосом чужие достижения, чтобы питать свое раздутое эго. Они — вампиры, высасывающие жизненные силы. Они — мастера манипуляций, плетущие сети лжи и интриг. Они играют на чувствах, чтобы добиться своего. Они — кукловоды, дергающие за ниточки людей. Они в глаза улыбаются, за глаза обливают вас грязью. Признаки токсичных «Мастеров»: 👉 Высокомерие: Они всегда правы, а вы — нет. 👉 Обесценивание: Ваши достижения — ничто по сравнению с их «великими» свершениями. 👉 Присвоение: Чужие идеи — это их идеи. 👉 Манипуляция: Они играют на ваших чувствах, чтобы добиться своего. 👉 Зависть: Они не радуются чужим успехам, они им завидуют. 👉 Отсутствие эмпатии: Они не способны понять чувства и переживания. Бегите от таких, как от чумы. Они не ваши мастера, они — ваши разрушители. Они те, кто отравляет вашу жизнь. ✨ Окружайте себя теми, кто видит в вас свет, а не тень. Теми, кто поможет вам раскрыть ваш потенциал и стать лучшей версией себя. ☝ И помните: Ценность — это люди. Качество – это человечность. Мастер Светлана Шипицина

Мой август уже не про поиск наивных чудес. Все найдены. Мой август про ясную зрелость, собирающую урожай своих осознанных посадок. Тех, которые взращиваешь не потому, что все посадили, и не для того, чтобы занять хоть чем-то разросшуюся пустоту, а потому что радостно взращивать самому именно то, что действительно нравится. Настоявшее лето, начавшее движение в осень, особенно и у природы, и у людей... В нём есть то, что я называю установлением связи со своим финалом. Быть может, ещё очень далёким, но уже присутствующим в честных мыслях на уровне неизбегания неизбежного. Это просто на самом деле. Не страшно, не горько, не трагично. Связь с финалом - это переплетение полученного опыта и извлечённых из него уроков со сложившимся мировоззрением, с неопрокидываемыми ценностями и вообще со всем, что действительно важно именно для тебя, а не взято по умолчанию из чужого и чуждого, пусть и широко рекламируемого в качестве некой обязательности. Если диалог с собой выстроен взрослым восприятием и хорошим знанием себя, то с какого-то времени невозможно становится жить в режиме больших юношеских иллюзий, эгоистичных попыток повсюду разворачивать жизнь в свою сторону, не мытьём, так катаньем добывая себе даже то, чего дать не хотят или не могут, и непомерной гордыни, которая вечно и всего хочет взять или дождаться в качестве должного подарка, но уж точно не отдать. Двигаясь в сторону собственной осени, за которой последует ещё более строгая зима, освобождаешься от лишнего, закрываешь вопросы невозможного хотя бы потому, что август уже мало что позволяет посадить и дождаться урожая, обретаешь способность с иронией смотреть на свои вчерашние условия счастья, в которых так много было тупо наворовано подсмотренным у кого-то, подслушанным, сочинённым по мотивам несуществующей лубочной жизни. А в августе - только своя. Уж какая есть. Шероховатая, несовершенная, спонтанная, но чистая той чистотой, которую лично отстаиваешь у замызганного хаоса, честная отказом от любого самообмана и хитрых игр с другими, смешная своей частой нелепостью, тёплая отсутствием изматывающего холода сплошных ожиданий и разочарований, уютная прекрасным пониманием, что не нуждаешься в модном, но нуждаешься в удобном и вызывающем радость. И счастливая не универсальным счастьем просто быть. Таков мой август. Он глубок, он нежен, он верен. Как человек, выбравший любовь, а не вечные скитания в поисках её заменителей. И он никуда не спешит даже тогда, когда отпущенное ему время истекает. Лиля Град

КТО ОТКЛАДЫВАЕТ ЖИЗНЬ НА ЗАВТРА? Оно не наступит НИКОГДА. Всегда будет СЕГОДНЯ. Здесь и сейчас. Мы так много оставляем на «завтра», а оно не наступает... Ты проснулась и опять СЕГОДНЯ. И ты снова начинаешь кормить себя «ЗАВТРАКАМИ». Завтра начну заниматься спортом, сяду на диету, запишусь на массаж, пройду обследование у врача, лягу спать пораньше, встречусь с подругами.... Но почему-то каждый день сегодня, а сегодня опять нЕкогда, сегодня опять аврал, сегодня наемся на ночь, а завтра стопудово сделаю зарядку, пройду две остановки пешком, ещё чуть-чуть поработаю и лягу в два ночи, тейпы на лицо уже поздно, неохота, но вот завтра, это да!!! Каждый день у нас сегодня и всё, другого не будет. А сегодня уже август 2025 года. Каким будет ваш Новый 2026 год ? Если сегодня вы что-то не начнёте, не сделаете, не сможете, то и не получите результаты. Качество нашей жизни зависит от качества, прожитого сегодня. От того сколько удовольствия, радости и заботы вы вложили в себя, зависит какими мы будем или не будем... 📌 Сколько всего вы уже пропустили, отложили, забросили, так и не начали? 📌 Почему вы полагаетесь на чужое мнение: осудят, не так посмотрят, ЧЁ, как дура-то буду выглядеть, а не ФИОЛЕТОВО ЛИ ВАМ? Почему себе не позволяете, то, что хочется смеяться в полный голос, знакомиться с соседкой по месту в партере, радоваться мелочам. Почему на себя вы так мало оставляете времени, сил, ресурсов? 📌 Почему в вашей жизни для вас нет места и вы живёте по чужим правилам? 📌 Когда будет ваше время и ваша жизнь? Чего ХОЧЕШЬ ТЫ на этом празднике жизни? ХОЧЕТСЯ КРИКНУТЬ: «ЛЮДИ, ЧЕГО ВЫ ЖДЁТЕ? КАКОГО ПОДХОДЯЩЕГО МОМЕНТА? ВАМ ЕГО ПРЕДОСТАВИЛИ ЖИВИТЕ В СВОЁ УДОВОЛЬСТВИЕ - ТУСИТЕ!

Как мы жили в СССР Друзья прислали несколько интересных фотографий из прошлого, хочу поделиться с вами. Вспомним, улыбнёмся, вздохнем ... и продолжим жить дальше🤷‍♂️

Из историй подписчиков Была в моей жизни такая история. Человек, с которым мы случайно разговорились на отдыхе, вдруг сказал фразу, после которой за столом воцарилась тишина: — Вы, русские, самые весёлые среди грустных. И самые грустные среди весёлых. Я переспросила: — Это комплимент или упрёк? Он допил свой напиток и ответил спокойно: — Это — боль, которую вы прячете под тосты, иронию и «да нормально всё». И он начал объяснять: — С вами весело. Вы лёгкие, смешные, умеете поднять настроение даже в хреновую погоду. Но когда разговор доходит до настоящего — у вас в глазах становится пусто. Как будто дальше — нельзя. Как будто кто-то внутри сказал «Стоп» Он продолжил: — Вы щедрые, но не умеете принимать. Вы дружите, но не всегда доверяете. Вы можете делиться последним, но никогда не расскажете, что вам плохо, пока не прижмёт совсем. И всё это — не про характер. Это — про травму. И мы, сидящие рядом, замолчали. Потому что в этих словах было слишком много правды. Слишком много узнавания. Мы действительно любим шумные компании. Но редко говорим, что чувствуем себя одиноко. Мы можем шутить до слёз - но в глубине носим тишину, в которой не просим помощи. Только справляемся. Его финальная фраза меня срезала: — Вы живёте, как будто всегда ждёте, что хорошее скоро закончится. И поэтому не расслабляетесь. Даже когда смеётесь. С тех пор я иначе слышу русское «да нормально всё». И понимаю, что иногда за ним — не мир. А просто человек, который решил не утяжелять собой других. Я спросила: — Чем, по-твоему, русские отличаются от всех остальных? Он замолчал. На 3 секунды. Вздохнул. И сказал одно слово: — Выживаемость. Я удивилась: — Не «душа»? Не «глубина»? Не «интеллект»? Он покачал головой: — Это всё есть. Но главное - вы умеете выживать там, где другие сдаются. Это видно во всём: в глазах, в голосе, в том, как вы держите паузу, когда больно Я попросила объяснить. — Американцы ищут решение. Европейцы — баланс. А русские - просто проходят сквозь. Без правил. Без гарантии. Без страховки. Но — проходят. Он сказал: — Вы не привыкли надеяться. Вы привыкли держаться. Даже если страшно. Даже если нет выхода. Вы берёте — и делаете. Не потому что верите. А потому что уже привыкли, что по-другому не получится. И это не комплимент. Это правда. Правда народа, который больше умеет терпеть, чем выбирать. Больше умеет спасать других, чем себя. Больше умеет молчать, чем просить. Его финальная фраза была такой: — Вы не выглядите сильными. Вы выглядите как те, кто пережил. А значит — могут пережить всё. С тех пор я иначе слышу слово «выживаемость». Потому что поняла: это не про боль. Это про то, что русские не умеют сдаваться — даже тогда, когда уже никто не просит держаться. Олег Царёв Очень интересно и мне кажется, более того, это просто характеристика человека, такая каким и должен быть человек. Ну, на мой взгляд.