Самомассаж стоп!

Сядьте в удобное кресло. Согните левую ногу и осторожно положите левую ступню на правое бедро. Налейте в руку немного лосьона или масла для кожи. Мягко вотрите его в кожу и массируйте всю ступню, включая пальцы ног, свод стопы и пятку.
Сделайте более глубокий массаж. Прижмите суставы правой руки к левой ноге. Ногу нужно размять, как хлеб. Или проработайте кожу и мышцы, держась за ступню обеими руками и надавливая большими пальцами на кожу.
Используя свои руки, осторожно потяните пальцы ног назад и вперёд, или в стороны. Это растягивает нижние мышцы.
Повторите с другой ногой.
Сохрани, чтобы не потерять.