Упражнение укрепляет мышцы груди, плеч и трицепсы.

Встаньте на колени на коврик, руки с гантелями поставьте на пол шире плеч. Отведите назад и по-ставьте на носок сначала одну, затем другую ногу, так чтобы ва-ше тело от макушки до пяток образовало прямую линию; если это трудно, оставьте колени на полу. Согните локти в стороны под углом 90 градусов. С усилием выпрямите руки и вернитесь в исходное положение. Выполните 2–4 подхода из 8–12 повторов.