Как же точно определить есть он у меня или нет?🤔
«Я испытываю эмоции, значит есть!», «Я понимаю, когда мне грустно или злюсь!».😯
Но не все так легко, друзья!
👣Возвращаясь к предыдущему посту, мы с Вами узнали, что же такое эмоциональный интеллект. Сложно рассчитать его коэффициент, до сих пор не существует такого теста, который бы показал объективную оценку.📈 И тем не менее, можно наблюдать за признаками, которые помогут выяснить, как обстоят дела.
💡Вот те, которые указывают на низкий уровень:
1. Вы легко поддаетесь стрессу⚡
Если вы не распознаете зарождающихся негативных эмоций, то через несколько минут получите большой уровень стресса. Неразделенные эмоции напрягают ум и тело. Высокий эмоциональный интеллект позволяет сделать стресс управляемым, распознавать неприятные ощущения внутри на ранних стадиях.
2. У вас низкий уровень ассертивности🌪
Ассертивность — это способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Это нечто среднее между агрессивностью и пассивностью в общении с людьми. Вам никто ничем не обязан, но и вы не обязаны, границы четко определены.
Ассертивность нужна для того, чтобы никто не «садился вам на шею». Это значит иметь хорошие манеры и дружелюбие, но при этом держать людей на расстоянии, если те хотят использовать вас для своих целей. Низкий ЭИ мешает это делать: вы либо сдаетесь и убираете свои же границы, либо действуете агрессивно, атакуя собеседника по поводу и без.
3. У вас ограниченный эмоциональный словарь🚫
Все люди испытывают эмоции, но только особая часть из них могут четко определить и назвать, что с ними происходит. Другие, в попытке это сделать, зачастую ошибаются в терминах.
Человек с низким ЭИ будет характеризовать свое состояние как «Мне плохо», человек с высоким ЭИ скажет: раздражен, расстроен, зол, встревожен, взволнован, обеспокоен, напряжен. Чем конкретнее выбор слов, тем больше шансов справиться с состоянием.
4. Вы делаете предположения быстро и отчаянно их защищаете⚠
Люди с низким ЭИ быстро формируют мнение, а затем поддаются подтверждению предвзятости и ищут лишь ту информацию, которая подтверждают их правоту. Это особенно опасно для лидеров, так как их идеи влияют на десятки других людей.
Аутсайдеры в ЭИ боятся признать неправоту, потому что это вызывает дискомфорт и боль. Люди с высоким эмоциональным интеллектом признают ошибки, потому что умеют с ними справляться.
5. Вы обидчивы🙈
Обида — это реакция на стресс. Если вы давно мечтаете избавиться от стресса, перестаньте обижаться. Откажитесь от злобы и недовольства и начнете себя чувствовать лучше и поправите свое здоровье.
6. Вы часто чувствуете, что вас неправильно поняли🤕
Обычно это случается, когда речь идет о том, что вы чувствуете. Признак низкого эмоционального интеллекта в том, что при общении с людьми вам трудно выражать свои мысли и доносить суть сообщения.
Плохо не то, что вы неудачно выражаете мысль (даже великие лидеры этим грешат), а то, что не замечаете этого сразу. Это выясняется позже, когда уже поздно вносить поправки и разъяснять. Научитесь считывать язык тела человека, наблюдайте за его реакцией, постоянно ищите обратную связь.
7. Вы не знаете своих триггеров😰
У всех есть триггеры — ситуации и люди, которые «нажимают на специальные кнопки» и заставляют действовать импульсивно. Эмоционально умные люди изучают свои триггеры и используют эти знания, чтобы не стать жертвой обстоятельств и манипуляций.
8. Вы не сердитесь😡🙅♀
Эмоциональный интеллект заключается не в том, чтобы быть хорошим, речь идет об управлении своими эмоциями для достижения результатов. Иногда это означает показывать людям, что вы расстроены или обеспокоены. Маскировка эмоций не является признаком подлинного, настоящего человека.
• Интересный факт:
Люди с выраженным высоким эмоциональным интеллектом намеренно используют негативные и позитивные эмоции в соответствующих ситуациях.
Узнали себя? Заинтересовались? Берите на заметку, друзья!
Станем лучше с ЦР «Подсолнух» 🌻🧡
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев