🧐
Эмоциональный интеллект — это признание за собой и другими как позитивных, так и негативных чувств, умение отделять личные ощущения от фактов, а также навык чувствовать настроение, темперамент, интонации и намерения в общении с другими людьми, независимо от того, давние они знакомые или вы видите их в первый раз в жизни.😌
Важная часть эмоционального интеллекта — умение распознавать и честно описывать собственные эмоции.🙍♀ Способность не поддаваться панике и откинуть «плохие эмоции», такие, например, как злость, гнев, ревность, раздражение. 🙅♀Широкое распространение эмоционально окрашенного языка с Я-сообщениями также немало важно.🙋♀💬
Люди, способные формулировать/артикулировать свои чувства, осознавать их источник и спокойно обсуждать дальнейшие действия, не переходя на личности, встречаются не очень часто.🗣
Вот один из примеров Я-сообщения: «Мне обидно, что наш отпуск проходит так буднично», вместо «Почему ты снова ничего не придумаешь?» , что будет являться первым осязаемым признаком.
Время, проведенное с такими людьми, для большинства оказывается качественным общением.♻
💡Эмоциональный интеллект разделяется на четыре категории:
1. Умение ясно и внятно общаться с другими, объяснить ожидания, активно слушать👂🏻, влиять и вдохновлять💫, работать в команде или возглавлять ее и улаживать конфликты.🤝🏻
2. Общая эмпатия и комфортное самоощущение в большой группе людей👪: независимо от того, экстраверт вы или интроверт, вы чувствуете эмоциональные сигналы других и редко сталкиваетесь с недопониманием.
3. Знание своих слабых и сильных сторон и спокойное сосуществование с ними, а также хорошее знание личных эмоций и их влияния на вашу жизнь.⚖
4. Умение управлять эмоциями, ограничивать их разрушительное влияние на себя, способность выполнять взятые на себя обязательства, поддерживать долгосрочные отношения и меняться в соответствии со средой.✨🎎
Сам по себе эмоциональный интеллект способен «держать человека на плаву»🚤, результаты в карьере приносит в сочетании с глубокими знаниями и сильной мотивацией.🏆
Действительно, высокий коэффициент интеллекта помогает поступить в университет или попасть на долгожданную работу, но именно развитый эмоциональный интеллект влияет на подверженность стрессу, помогает завести отношения на новом месте или приспособиться к турбулентной рабочей ситуации.
Саморегуляция, умение слышать и ставить себя на место другого, способность управлять настроением дополняет практические навыки и умения во всех сферах, где требуется общение.
О том, какие признаки указываю на уровни эмоционального интеллекта📝 и можно ли рассчитать его коэффициент📊, узнаем в следующем посте.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев