Если у вас тяга к сладкому сильна, а вы себе попросту запрещаете, то это очень тяжело психологически. Рано или поздно произойдёт срыв.  А ведь можно прекрасно сбросить вес без отказа от сладкого...

 Ограничьте сладости - 10% калорий от рациона.        Лучше каждый день 2-3 квадратика шоколада, чем через неделю сразу слопать плитку .  Заменять сладкое на фрукты, сухофрукты, батончики не рекомендуют...       Сахара и калорий получите не меньше...  Выбирайте сладости с хорошим составом с минимальным содержанием растительных и животных жиров.        Например, безе, мармелад, зефир, пастила.  Лучше всего готовить сладости дома самой.        Так будете уверены в качестве и калорийности. Ведь на этикетках не всегда указывают всё по-честному...  Следите за нормой белка в рационе. Это значительно уменьшит тягу к сладкому.       Белок даёт длительную сытость, снижает подъём сахара в крови.  Если Вам интересна информация и Вы хотите сохранить её себе или поделиться со своими друзьями, ставьте «КЛАСС» и «ПОДЕЛИТЬСЯ».  Также оставляйте КОММЕНТАРИИ и предлагайте темы для публикаций.       Спасибо Вам, что Вы с нами!