Почему «растягивая» повторения, можно сохранить информацию?

Попытки выучить что-либо — это настоящий ад, потому что время безжалостно стирает важную информацию, которую вы запомнили. Это причина, по которой многие люди завершают зубрёжку в последнюю минуту перед экзаменом. Это не просто промедление, это страх того, что если мы изучим все материалы за месяц до экзамена, мы просто забудем часть из них, когда придёт время идти на экзамен. Таким образом, единственный вариант сдать экзамен вовремя — это «затолкать» всю необходимую информацию в свою краткосрочную память, прекрасно зная, что эта информация будет забыта сразу после экзамена.
Однако это не выход. Нам необходимо сохранить информацию надолго, и при этом желательно не прилагать больших усилий. Другими словами, нам нужен научный метод, который позволяет успешно сохранять важную информацию с минимальными затратами времени и энергии.
Есть один процесс, который можно измерить, и с помощью которого ваш мозг обрабатывает информацию. Процесс называется «кривая забывания». Если вы хотите, чтобы информация удержалась в голове надолго, есть один способ добиться этого. Но тут потребуется немного больше практики, чем при работе с «Дворцом Памяти», о котором говорилось выше. Всё сводится к тому, чтобы выяснить уровень, на котором ваш мозг начинает забывать какие-то важные вещи, и адаптироваться к этому уровню. Процедура называется «растянутые во времени повторения», и анимированное gif-изображение наглядно эту процедуру иллюстрирует.
Допустим, вы пытаетесь изучить испанский язык, и собираетесь сдавать большой экзамен по этому языку через 4 месяца. Самый элементарный способ практиковать «растянутые во времени повторения» заключается в том, чтобы поместить слова, которые вы должны выучить, на карточки. Испанские слова на лицевой стороне карточек, а слова вашего родного языка — на тыльной стороне карточек. Карточки нужно поместить в три коробки (или собрать их в три кучи, если коробок у вас нет). На первой коробке будет надпись «каждый день». На второй «каждая неделя», на третьей «раз в месяц». Надписи будут напоминать вам, как часто вы собираетесь смотреть на карточки.
Что? Вы говорите «Я не заставлю себя изучать эти вещи каждый день, а кроме того, я знаю, что могу держать материалы в голове гораздо дольше времени, отмеченного на этикетках»? Что ж, вероятно, вы и вправду это можете. Но этот метод скажет вам точно, насколько долго вы можете это делать.
Первое время, когда вы только начинаете, вы тренируетесь со всеми карточками. Те, которые изучили первыми, передвигаете в кучу с надписью «каждую неделю». Те, которые не можете выучить, передвигаете в кучу «каждый день». На следующий день можете попытаться проделать это снова, но теперь начинайте с самой маленькой кучи. Через неделю вы можете попытаться повторить карточки из «каждой недели» снова, и те карточки, которые вы прекрасно помните — перемещаете в кучу «каждый месяц».
Проще говоря, вы фильтруете информацию, оставляя себе все меньше и меньше задач для работы. Месяц спустя у вас останется лишь одна кучка с надписью «раз в месяц», и вы повторяете её, чтобы удостовериться в том, что ничего не забыли. Если вы что-то забыли, то карточки с этими словами вновь выставляются в «еженедельную ротацию», для регулярного повторения.
А теперь взгляните, что вы делаете? Если коротко, то вы выясняете точное время, на которое тот или иной материал задерживается в вашей памяти. Если все это кажется вам слишком сложным, польский психолог Пётр Возняк создал специальную программу, которая поможет вам:
Это просто график, в качестве примера. Ваш, вероятно, будет отличаться. Но да, это действительно работает. Возняк проводил эксперименты на себе, запоминая многие тысячи бессмысленных слогов, а потом обнаружил, что он прекрасно помнит выученный список слогов даже по прошествии трёх лет.