Минтай в духовке

Минтай — недорогой, но полезный источник белка. Врачи рекомендуют включать его в рацион не реже 1 раза в неделю. Содержит ненасыщенные жиры омега-3, витамин B12, фосфор, селен, магний, калий и цинк. Этот комплекс витаминов и микроэлементов оказывает положительное влияние на кровяное давление и кровообращение, снижает риск развития сердечных заболеваний. И запечем мы его с овощами
Ингредиенты
филе минтая – 600 г
репчатый лук – 200 г
Читать далее...