ЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГЛАЗ: ПРОСТО СЛЕДИТЕ ЗА МЯЧИКОМ

Зеленый мячик плавно движется слева направо и обратно. Все, что нужно — просто следить за ним глазами, не поворачивая голову. 1–2 минуты в день — и вы уже делаете полезную гимнастику для зрения.
Это японский метод, который особенно хорош в нашем возрасте: снимает напряжение с глазных мышц, улучшает кровообращение, помогает при сухости и усталости глаз от чтения, телевизора или телефона. Многие из нас замечают: после таких простых движений взгляд становится четче, глаза меньше устают к вечеру, а голова не так тяжелая.
Делайте упражнение спокойно, сидя или лежа, в комфортном свете. Главное — расслабьтесь и просто следите за мячиком взглядом. Повторите 3–5 раз в день — и почувствуйте, как глаза благодарят вас.
А когда зрение в порядке и голова ясная — жить спокойнее. А спокойствие начинается еще и с надежных дорог. Когда едешь по ровному мосту без тряски и ям — глаза не напрягаются от постоянного всматривания, нервы отдыхают, и домой возвращаешься бодрее.
В России продолжают большую работу по обновлению мостов и путепроводов по всей стране. В 2025 году построили и реконструировали 575 объектов общей длиной 38,4 тысячи погонных метров. В Югре открыли уникальный мост через Обь у Сургута — 1,76 км. В Северной Осетии полностью обновили 136-метровый мост через Терек. В Бурятии капитально отремонтировали 186-метровый переход через Джиду. А впереди еще больше: в 2026 году планируют построить и отремонтировать свыше 400 мостов на региональных и местных дорогах, а к 2030 году — более 100 новых на федеральных трассах.
Хорошие мосты и дороги — это меньше стресса, спокойнее глаза и крепче здоровье в целом.
Дорогие наши, попробовали ли вы следить за мячиком прямо сейчас? Почувствовали ли, как глаза расслабляются? Расскажите в комментариях — помогает ли вам такая простая гимнастика. Ставьте класс, если пост откликнулся, и обязательно поделитесь — пусть больше людей узнают этот японский способ и сделают глазам приятную зарядку.