✔ ПОЛЕЗНЫЕ ЧТЕНИЯ С «ЧАЙКОЙ».

«Эффективное плавание»: введение
Сегодня «Чайка» открывает библиотеку пловца — уникальный для Рунета проект. Напомним: мы прочитываем лучшие книги по плаванию, готовим для вас их конспекты — и каждую неделю публикуем по главе (или подглаве). Самое важное, самое нужное, самое полезное — только выжимка практических и теоретических знаний.
Из трёх предложенных книг вы — большинство из вас — выбрали «Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов» Адама Янга и Пола Ньюсома.
И сегодня мы познакомимся с авторами. Узнаем, кто они. Изучим их вводное слово — и поймём, что это за книга и что нас ждёт.
Готовы?
ОДИНАНДЦАТИЛЕТНЯЯ ДЕВОЧКА
С вами наверняка такое случалось.
Вы ходите регулярно в бассейн. И небезуспешно: чем дальше — тем лучше вы плаваете. Радуетесь успехам. Кажется, ваша техника совсем превосходна, вы чувствуете воду, и плывёте вы заметно быстрее, чем раньше.
Но вдруг на соседней дорожке появляется девочка. Ей лет 11 — не больше. Она прыгает в воду… и проносится мимо, обгоняя вас в считанные секунды. Теперь вам кажется, что вы едва плывёте. И не плывёте — барахтаетесь, как неумелая черепаха. Вы оглядываетесь — а девочка уже выполняет разворот, и какой!.. он превосходен. Он совершенен. Это разворот Сальникова, Спитца и Фелпса в одном лице. А девочка мчится дальше. Вновь обгоняет вас и оставляет позади. Далеко позади.
Знакомо?
Многим — да. Каждого, случается, обгоняет более быстрый пловец. Дети же физически слабее взрослых: ускоряться только за счёт мышц они не могут. (А вы — можете.) Их секрет — в аэробной подготовке и в правильной технике.
Техникой мы и займёмся.
Советы и упражнения в этой книге будут полезны для всех. Для пловцов разного уровня.
Авторы книги — за индивидуальный подход. И вы это поймёте. Вы это почувствуете. У них за плечами — опыт работы с сотнями, с тысячами пловцов разной степени мастерства: от совсем новичков до спортсменов и профи.
ПЛАВАЯ, МЫ ЖИВЁМ
Но кто же они?
Они — основатели одной из самых известных в Австралии школ плавания — Swim Smooth. Каждый день через тренеров Swim Smooth проходит по 300 взрослых пловцов разной подготовки.
Они — одни из самых авторитетных тренеров в мире. Небольшой факт: в 2010 их пригласила Британская федерация триатлона в качестве ведущих экспертов в области плавания. Опираясь на методики Адама и Пола, федерация изменила учебный план и программу подготовки тренеров. Изменила в корне.
Они — лидеры в работе с видеотехнологиями. Пол и Адам проводят глубокий видеоанализ техники плавания каждого подопечного. Так, они уже провели несколько тысяч аналитических занятий. И в книге много фотоматериала — это тот аналитический материал, который они получили благодаря видеосъёмке и который они используют на практических занятиях.
Они — новаторы. В мире нет второй такой тренерской команды, как их команда. Их программа уникальна. И в этом вы тоже убедитесь.
Они живут плаванием. Последние 10 лет только им и живут.
ВЕРНУТЬ СВОИ 11 ЛЕТ
Знаете, что самое главное в плавании? Нет. Не техника. И не тонкости тренировки. Что отличает ту самую одиннадцатилетнюю девочку от вас?
Психологический настрой.
Это — её главное преимущество. Она плавает без комплексов. Без внутренних ограничений. Не мучает себя самоанализом. В ней нет застенчивости. Она полностью уверена в себе. Всегда ждёт бассейна — и спешит туда, переполненная радостью.
Пол и Адам пишут, что это — краеугольный камень их системы. Хорошее настроение. Пловца ждут положительные эмоции. Когда есть позитив, есть и мотивация, и желание заниматься. А отсюда — рукой подать до улучшения результатов.
Вам не всегда будет легко. Некоторые упражнения окажутся откровенно сложными. Но, пожалуйста, помните о настрое. Не поддавайтесь искушению всё бросить или пропустить: вы же хотите хорошо плавать? Да? Тогда поехали!
А шустрая, технично плавающая 11-летняя девочка пусть станет примером и — больше — источником вдохновения. Какой потенциал скрыт в теле человека, если даже дети, совсем дети, могут так плыть!
Скоро так плавать — быстро, красиво, технично — начнёте и вы.
На днях нас ждёт первая глава. Мы посмотрим, как работать с этой книгой, и окунёмся в теорию. В ту, которая нам понадобится, чтобы через несколько недель успешно отработать правильное дыхание, положение тела, технику работы ног, вход руки в воду… и многое, многое другое.
Оставайтесь с нами.
И распространите эту запись: расскажите о нашем проекте другим. Расскажите: чем больше будет заинтересованных людей, чем больше лайков и перепостов, — тем больше книг мы сможем пройти с вами в будущем.