ПРИНИМАЮ НПВС: ЧТО УЧЕСТЬ В ПИТАНИИ?

#секреты_здоровья_СЗ
Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), назначенные врачом, зачастую становятся просто спасением. Но есть нюанс: они «не дружат» с желудком и кишечником, могут влиять на обмен веществ. Соблюдая простые правила в питании, можно сохранить хорошее самочувствие и сделать лечение более комфортным.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
НПВС работают за счет блокирования ферментов, вызывающих воспаление и боль. Но те же самые механизмы влияют и на другие процессы в организме — снижают выработку защитной слизи в желудке, воздействуют на кровообращение в почках. Поэтому на фоне их приема могут появиться изжога, тяжесть в животе, отеки.
Как минимизировать эти эффекты?
✅Не принимайте таблетки на голодный желудок. Даже если в инструкции написано «можно до еды», лучше перестраховаться: плотный завтрак или перекус создадут естественный барьер между лекарством и слизистой. Но не всякая еда подойдет. Например, кислый фрукт или кофе, выпитый вместе с таблеткой, только усилят раздражение.
✅Следите за водным балансом. НПВС могут влиять на функцию почек, особенно при длительном лечении, а недостаток жидкости усугубляет этот эффект. Полтора-два литра воды в день — это уже не просто рекомендация, а необходимость.
✅Избегайте больших перерывов между приемами пищи. Даже если вы не привыкли к перекусам, постарайтесь понемногу есть каждые 3–4 часа. Главное — не допускать чувства, когда «сосет под ложечкой», ведь именно в этот момент желудочный сок активнее всего воздействует на слизистую.
ЗАЩИТНИКИ ЖЕЛУДКА
НПВС подавляют не только воспалительные процессы, но и выработку простагландинов — веществ, которые защищают слизистую от агрессивного воздействия желудочного сока. Печальным итогом может стать эрозия или язва. Но у нас есть натуральные «помощники» — продукты, которые мягко обволакивают стенки желудка и поддерживают здоровье пищеварительного тракта.
💗Овсянка — настоящее спасение для раздраженного желудка. Ее секрет в высоком содержании растворимой клетчатки (бета-глюкана), которая образует гелеобразный слой на слизистой, защищая ее от повреждений.
💗Спелые бананы — это натуральные антациды. Они нейтрализуют избыток кислоты и стимулируют выработку слизи, которая покрывает стенки желудка. Если после приема таблетки вы чувствуете легкое жжение, съешьте половинку банана.
💗Тыква, кабачки, яблоки — будучи термически обработанными (вареные, печеные), легко усваиваются, не перегружают желудок и содержат пектин — природный полисахарид, который действует как губка, впитывая избыток кислоты.
ОТ ЧЕГО ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ
⛔Кофе. Даже одна чашка натощак может свести на нет все усилия по защите желудка. Кофеин стимулирует секрецию соляной кислоты, а если выпить его вместе с таблеткой, то риск раздражения увеличивается в разы. Когда без кофе совсем невмоготу, пейте его только после еды и разбавляйте молоком или сливками.
⛔Острое, маринады, газировка, алкоголь, цитрусовые соки. Все перечисленное само по себе может спровоцировать изжогу и воспаление, а при сочетании с обезболивающими последствия могут быть более тяжелыми.
⛔Жирное мясо и жареная пища. Они требуют долгого переваривания, а значит, желудок дольше подвергается воздействию кислоты. Замените свинину на курицу или индейку, а вместо жареной картошки приготовьте запеченную.
⛔Готовые соусы. Кетчуп, майонез, горчица содержат уксус, консерванты и усилители вкуса, которые раздражают ЖКТ. Попробуйте заменить их на домашние аналоги: йогуртовый соус с укропом, авокадо или песто из зелени.
Фото: Shutterstock