ПП пицца с сыром, шпинатом и отрубями

Предлагаю лёгкий рецепт пиццы со шпинатом. Добавление отрубей в начинку первый шаг для тех, кто переходит к правильному питанию. Пицца хороша на завтрак и на обед.🍲 Порций: 4
🍲 Порций: 4
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 158 ккал
▶️ Белки: 12 г
▶️ Жиры: 7 г
▶️ Углеводы: 120 г
⌛ Время приготовления — 25мин.📋 Ингредиенты
✔ Шпинат замороженный 10 шт.
✔ Чеснок 1 шт.
✔ Слоёное тесто 1 шт.
✔ Лук репчатый 1 шт.
✔ Твердый сыр 150 гр.
✔ Отруби пшеничные 2 ст.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: Тесто, сыр, лук, шпинат, чеснок, отруби.
Шаг 2: Выложите шпинат в сковороду и тушите 5 минут.
Шаг 3: Порежьте мелко лук.
Шаг 4: Добавьте его к шпинату, тушите 10 минут.
Шаг 5: Разморозьте тесто, раскатайте его по величине формы.
Шаг 6: Нарежьте мелко чеснок.
Шаг 7: Смажьте форму кокосовым маслом, выложите тесто, посыпьте его отрубями.
Шаг 8: Выложите шпинат, чеснок.
Шаг 9: Посыпьте тёртым сыром и отправьте выпекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут.
Шаг 10: Пицца готова, приятного аппетита!