Питание – важнейший фактор, определяющий здоровье человека.

Это основа нутрициологии
⠀
Каждый нутрициолог также в курсе, что такое полноЦЕННОЕ питание🤗
⠀
А вот многие другие люди могут быть не настолько погружены в тему правильного питания, поэтому поделимся важными знаниями здесь и сейчас👇🏻
⠀
🥑🥦🧆ПолноЦЕННЫЙ рацион:
- положительно влияет на физическую и умственную работоспособность, уровень энергии, продолжительность жизни
- имеет высокую питательную плотность
- создает условия полноценного усвоения питательных веществ
- минимизировано присутствие провоспалительных продуктов
- преимущественно состоит из овощей
- имеет оптимальный индекс насыщения
- учитывает индивидуальные особенности и потребности - по максимуму состоит из местных сезонных, цельных, химически и биологически чистых продуктов
⠀
Правильный режим питания:
- предотвращает ожирение
- укрепляет иммунитет
- снижает токсическую нагрузку
- помогает скомпенсировать генетические заболевания
- регулирует гормональное здоровье
⠀
🌭Неправильное питание вызывает:
🌐Хроническое воспаление. Длительное время тлеющие очаги воспаления напрягают иммунную систему, ослабляют организм, нарушают адаптивные возможности и делают нас беззащитными от инфекций
⠀
🌐Дефициты витаминов и минералов. Приводят к снижению иммунитета, уровня энергии, нарушениям психологич.здоровья, ухудшению состояния волос, ногтей, кожи
⠀
🌐Дефициты белков, жиров и углеводов. Приводят к потере веса, уменьшению мышечной массы, нарушениям обмена веществ, гормональным расстройствам
⠀
🌐Гормональные нарушения. Они становятся причиной повышения гормонов грелина и инсулина, неконтролируемого аппетита. Это ведет к увеличению веса, ожирению и инсулинорезистентности
⠀
Чтобы избежать проблем, вызванных неправильным питанием, нужно
питаться полноЦЕННО!
⠀
🔥Внимание, друзья! На фото для вас шпаргалка «Конструктор полноценного рациона», сохраняйте себе, активно пользуйтесь, составляя свое меню
🔥И ещё: по ссылке для вас подарок - гайд «Принципы правильного питания» https://drive.google.com/file/d/1tLVxU7ajfXmVgFZKtNSaoDHL77JFhha2/view?usp=drivesdk ⠀
Да, и не забудьте поделиться с друзьями полезным постом
⠀
❓Хотели бы научиться составлять полноЦЕННЫЙ рацион для своей семьи?
#питаниедляздоровья #правильноепитание #коучпопитанию #диетологонлайн #подарок #дояздоровьяикрасоты #молодость #стройностьбездиет #похудейсомной