Продолжим знакомство🤗 Хочется надеяться, что вам интересно, кто ведёт группу и наполняет ее полезной информацией.

Меня зовут Наташа Ледок, коренная ростовчанка, по последнему образованию диетолог-консультант, эксперт в подборе витаминов и микроэлементов и коуч по основам детского здоровья. Являюсь членом Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью. 7 лет в теме ЗОЖ. Приём веду в офлайн и онлайн.
Мне почти 42 года, богата двумя детками, подросток 17 лет и куколка 3 с половиной года.
Это очень краткая биография. Буду рада, если в комментариях напишите о себе: из какого города, какие есть запросы по здоровью и образу жизни.
📢Мне хочется через свой опыт донести до вас важную информацию. Уделите чтению несколько минут.
Незадолго до второй беременности у меня обнаружили антитела к гормонам щитовидной железы (далее ЩЖ), они были выше нормы в несколько десятков раз (диагноз аутоиммунный тиреоидит). Уверена у многих из моих подписчиков такой диагноз тоже есть.
Эндокринолог в поликлинике сказала ничего делать не надо, просто раз в год сдавать анализы. Но уже имея кое-какие представления об аутоиммунитете (когда мой иммунитет работает против моих же клеток ЩЖ) я поняла, что не буду спокойно сидеть и ждать, когда моя ЩЖ разрушится, поставят диагноз «гипотериоз» и «посадят на гормоны» и буду делать всё возможное, чтобы остановить этот процесс.
Что можно использовать для снижения иммунного ответа и что делаю я? Важен комплексный подход:
1. Работа с питанием: Длительно, а может и навсегда Аутоиммунный протокол (исключение продуктов-триггеров, которые прямо или косвенно влияют на состояние кишечника («дырявый кишечник» основная причина) и могут попадать в кровь, тем самым провоцируя иммунитет на борьбу с ними)). Но вся сложность в том, что в итоге иммунитету сложно отличать «чужих от своих» и он атакует клетки, похожие по составу на «врагов», в моем случае под удар попала ЩЖ (тиреоидит) и слизистая оболочка полости матки (эндометриоз).
2. Восполнение дефицитов, при которых сильно затруднена правильная работа внутренних органов (ЩЖ, печень...). У заболеваний ЩЖ, женских половых органов и органов ЖКТ есть прямая взаимосвязь. И поэтому я пью много «пилюль». Мне надо улучшить работу печени и ЖКТ(омега-3 из Новомегина, гепатопротектор (Гепатон-2), витамин Д и ферменты Биокаскад, улучшить текучесть крови, она у меня густая (знаю по анализам и генетике, работаю с природным «аспирином» Ивлаксин и витамином С с Айхерб), пью витамин Д для выработки половых гормонов и синтеза гормонов ЩЗ
3. Понимание психосоматической основы и работа в этом ключе (проработка страхов и неуверенности в себе, поднятие своей самооценки, ограничивающие убеждения...)
4. Полноценный сон с 22.30 (7-8 часов). Это очень важно для гормональной системы, не залипайте перед сном в телефоне и телевизоре, дайте мозгу отдохнуть и подготовиться ко сну
5. Очищение от токсинов (внутренних и внешних). Регулярный детокс организма и очищение пространства от пластика (псевдоэстрогены, нарушающие гормональный обмен)
6. Защита от стресса (гормоны, выделяемые при стрессе кортизол и адреналин сильно нарушают обменные процессы в организме, не буду вдаваться в подробности, просто поверьте)
Почему я решила поделиться с вами своей историей?
Потому, что грустно становится от того, что раньше мне об этом никто не говорил. Я жрала, как не в себя сосиски, ела бутерброды со сладким чаем, по пол ночи висела в интернете и так далее...
Если бы я раньше задумалась об образе жизни, правильном питании, восполнении дефицитов, качественном сне и отдыхе, возможно я и не узнала бы о таких заболеваниях. Но...
Хорошо, что я узнала это сейчас и есть время изменить это в лучшую сторону, остановить разрастание клеток эндометрия на яичники и избежать операцию, остановить уничтожение моей ЩЖ и не стать зависимой от гормонов. Мне сейчас 41 год, я насобирала за свою жизнь огромный букет хронических заболеваний, правда они сейчас меня гораздо меньше беспокоят, чем раньше. Проведена уже огромная работа над собой (привычки, питание, сон, осознание ценностей, повышение самооценки...) и ещё невероятная работа мне предстоит впереди...
⚠️Мой посыл вам:
Делайте всё во время, то есть СЕЙЧАС!
✅начните пить воду в нужном для вас количестве
✅начните питаться сбалансированно и полноЦЕННО
✅уберите из питания пищевой «мусор»
✅закройте свои дефициты по витаминам и микроэлементам
✅начните спать с 22.00
✅начните больше двигаться и физически укрепляться
✅начните узнавать себя и свои желания
✅начните ценить себя и вкладывать в своё здоровье
✅начните с себя делать эти действия и «заразите» своим примером близких
Тем, кто дочитал мое откровение до этого момента, я расскажу ещё больше, хочу быть предельно откровенной и побудить вас задуматься.
Все эти изменения, произошедшие за несколько десятков лет, сейчас запустили такой процесс, при котором в крови определяются онкомаркеры (сильный воспалительный процесс). Неожиданно, правда? Кто-то скажет «сапожник без сапог»... Диетолог-консультант, пропагандирует ЗОЖ и ПП, а у самой нет ни одного здорового органа... Соглашусь, да, это так, но вы можете избежать многих проблем со здоровьем, если будете прислушиваться к моим рекомендациям. Теперь у вас есть я! Давайте вместе не допустим у вас серьёзных проблем со здоровьем! Я и пошла в диетологию из секретаря, продавца-консультанта одежды и мерчендайзера потому, что хотела многое изменить, и изменила, и изменю ещё, вот увидите, если будете следить за моими постами и сторис в Инстаграм https://instagram.com/dietolog_ledok?igshid=vc4qqw8cxxv5 Спасибо, что терпеливо все прочитали, вам за это дарю подарок! Это основные принципы питания (7листов), скачивайте и активно применяйте. Он ждёт вас по ссылке в https://drive.google.com/file/d/1tLVxU7ajfXmVgFZKtNSaoDHL77JFhha2/view?usp=drivesdk Пару приятных слов напишите в комментариях и давайте посмотрим на географию моих подписчиков, из какого вы города?
#диетологонлайн #нутрициологонлайн #подарок #знакомство #худеемвместе #аит #аутоимунныйпротокол #аутоимунныйтиреоидит #делайтак #берииделай