На ваш суд новая рубрика, надеюсь понравится и комфортно приживется здесь.

Неполноценное, скудное, однообразное питание – это проблема не только взрослых, но и детей. Но в отношении детей такая беспечность может обернуться серьезными нарушениями в обмене веществ активно развивающегося организма.
⠀
Сейчас самое время что-то изменить, если вы до сих пор это не сделали. И ведение дневника питания в течение нескольких дней – самое первое, что нужно сделать, поскольку это очень наглядно дает понять в чем пробелы, где катастрофа и помогает определить шаги к «исцелению».
⠀
На примерах моих клиентов буду разбирать дневники питания детей, а вы анализируйте рацион своего ребенка и вносите нужные поправки.
⠀
Давайте в комментариях вы сначала напишите мне, как по-вашему, нужно что-то изменить в питании этого ребенка и что конкретно, а потом в карусели посмотрите мои рекомендации.
⠀
Работать начали несколько дней назад.
С чем обратилась мама:
Девочка, 10 лет, лишний вес, любовь к мучному, плохое зрение, забывчивость, рассеянность, лень, гаджетомания
⠀
Дневник за 3 дня (мама сказала, что больше не хочет его вести, и так все понятно, ужас и кошмар, давай скорее это менять, она видела проблему, но теперь ее осознала в полной мере)
1 день (суббота)
8.30 – 2 бутерброда с вареной колбасой и белым батоном, пирожок 80г (388ккал в 100г), зеленый чай без сахара
10.50 – 150г воды
12.30 – 150г воды
13.20 – борщ с кусочком белого хлеба
15.50 – зеленый чай, вафли 2 шт.
19.00 – плов (бурый рис, нежирная свинина)
20.00 яблоко
23.00 - отбой
2 день (воскресенье, Масленица)
8.40 – чай зеленый, яичница из 2 яиц, 3 куска батона
13.00 – морская рыба с овощами и картофельное пюре, блины со сгущенкой
16.30 – блины с мясом – 2 шт.
19.30 – зеленый чай, 1 печенье Юбилейное
3 день (понедельник)
8.10 - 200г теплой воды
8.40 – яичница из 2 яиц, 2 куска хлеба
11.00 – плов
14.00 – суп (пол порции), сосиска
18.00 – зеленый чай, 2 шт.Рафаэлло, пюре Агуша
19.20 – макароны, 2 сосиски
20.20 – яблоко
⠀
Делитесь своим мнением, оно очень важно, чтобы понять насколько вы разбираетесь в теме правильного питания ребенка.
⠀
Итак, что не так, пишите в комментариях
#дневникпитания #питаниеребенка #ребенокнеест #ребеноклюбитсладости #ребенокнепьетводу #сладкоежка #зависимостьотсладкого