Как сделать свои почки счастливыми?

Открываем секреты от специалистов!
Наверное, вы не раз слышали: «Пейте больше воды – это полезно!» Но задумывались ли вы, как пища помогает почкам работать легче и чище? Почки – это удивительные «фильтры» организма. Они выводят отходы, лишнюю жидкость, регулируют давление и даже заботятся о ваших костях! Если дать им шанс, они прослужат долгие годы без поломок.
Рассказываем, что стоит включить в меню, чтобы почки всегда были на высоте:
✨ Огурцы. Эти зеленые любимцы российского стола промывают мочевые протоки, буквально «выносят» лишние соли и токсины, поддерживая водный баланс в организме.
✨ Гречка. Лучший помощник почкам! Она не перегружает их, снабжает правильными углеводами и белками без вредных для почек веществ.
✨ Морская рыба. Не любите — попробуйте хотя бы раз в неделю! Омега-3 — это ключ к здоровью клеток почек и профилактика их раннего износа.
✨ Черника. Настоящий суперфуд для канальцев почек! Антоцианы защищают от изменений из-за диабета и давления. К тому же вкусно!
✨ Пшеничные отруби. Благодаря витамину B6 препятствуют образованию камней и поддерживают нормальную работу мочевыделительной системы.
Стоит ли лишать себя любимых продуктов? Нет! Главное — не переедать и помнить о балансе. Для нас, россиян, важно придерживаться традиций: разнообразный стол, в котором сочетается польза, вкус и забота о родных. Советы построены на рекомендациях специалистов и материалах Роспотребнадзора РФ.
Ваши почки будут благодарны, если вы прямо сейчас поделитесь этим постом с друзьями — полезная информация не бывает лишней!