Отжимания являются довольно неплохой альтернативой тренажерному залу.

С их помощью можно поднять общий тонус организма. А так же, отжимания приносят пользу для позвоночника, нагружая и укрепляя мышцы, удерживающие его.
Существует несколько простых правил, которые следует запомнить при выполнении этого упражнения.
✔ Во-первых, отжиматься нужно только с ровной спиной. В противном случае эффективность этого упражнения просто-напросто теряется.
✔ Следует сохранять дыхание – на подъеме делается выдох, при опускании вдох.
✔ Нагрузки должны быть не слишком большими, но выполняться упражнение должно регулярно, желательно не менее 3-х раз в неделю.
А как часто Вы отжимаетесь?
#Диета #Похудение #Фитомуцил #СлимСмарт #Здоровье