Курение и спорт

О том, что курение – это одна из самых вредных привычек, каждый из нас знает с детства. Тем не менее, количество людей, страдающих никотиновой зависимостью, с каждым годом лишь возрастает и в настоящее время составляет большую часть населения нашей планеты. Среди тех, кто сознательно губит свое здоровье, есть люди, активно занимающиеся спортом.
Доказано, что такие понятия, как курение и спорт, объединять нельзя. Цена этой гремучей смеси – здоровье человека. А распространенное мнение о том, что вред от курения можно нейтрализовать физическими нагрузками – лишь глупое заблуждение.
Двойная опасность, проявляющаяся со временем
Курение само по себе очень опасно, а в сочетании с физическими нагрузками – опасно вдвойне. Организму человека для устранения такого мощного негативного воздействия потребуется гораздо больше ресурсов. Да и сам процесс тренировок значительно усложнится под воздействием никотина. Стоит ли рисковать своим самочувствием и здоровьем ради сомнительного одномоментного удовольствия – личный выбор каждого.
Не следует доверять мнению тех людей, которые заявляют, что давно занимаются спортом и не заметили каких-либо побочных эффектов от курения. Молодой и крепкий организм в состоянии какое-то время полностью компенсировать вред от пагубной привычки, поскольку имеет большой запас внутренних ресурсов. Воздействие токсинов и вредных веществ можно ощутить лишь со временем.
Постепенно ресурсов человека станет недостаточно. Потребуется не только большее количества протеинов и энергетических ресурсов, но и гораздо больше времени для отдыха. В целом ситуация может привести к возникновению синдрома хронической усталости, ухудшению функционирования важных систем организма и развитию серьезных заболеваний.
Табак и дыхательная система спортсмена
От многочисленных вредных веществ, содержащихся в табаке, в первую очередь страдает дыхательная система человека. Под воздействием табачного дыма происходит постепенное разрушение ресничек, покрывающих внутреннюю поверхность органов дыхания и защищающих их от пыли и других мельчайших частиц. А также значительно уменьшается эластичность тканей, происходит расширение альвеол.
Вред курения сердцу, влияние курения на сердечно сосудистую систему
Все это способствует развитию таких серьезных заболеваний, как хронический бронхит, астма, эмфизема, туберкулез, неспецифическое воспаление и рак легких.
Курящим людям свойственна одышка и быстрая утомляемость при физических нагрузках. Нередко спортсменам приходится прерывать тренировку или покидать состязание не из-за недостатка сил, а из-за возникновения проблем с дыханием.
Сердечно-сосудистая и нервная системы спортсмена
Курение заставляет сердце усиленно работать и увеличивает число его сокращений до 15 тысяч в сутки. Сужение сосудов и недостаточное питание сердечной мышцы постепенно приводит к развитию различных заболеваний. У курильщика, занимающегося спортом, нагрузка на этот орган увеличивается вдвойне, соответственно, и увеличивается риск развития серьезных заболеваний.
Табачный дым негативно влияет и на функции нервной системы. Истощение клеток головного мозга приводит к нарушению мозгового кровообращения и возникновению функциональных расстройств нервной системы. Болезненные рефлексы, головокружение, повышенная кожная чувствительность, ослабленное внимание и память – далеко не все нарушения, возникающие у людей, пытающихся совместить курение и спорт.
Мышечная и костная система курящего спортсмена
Нарушенное кровоснабжение и плохая усвояемость значимых для организма питательных веществ не только увеличивают риск растяжения связок и возникновения переломов у курящих спортсменов, но и подавляет такую способность организма, как быстрое восстановление.
Проведенные исследования показали, что табачный дым значительно снижает уровень кислорода в мышцах, в результате чего уменьшается их производительность. При этом убывает и уровень гормона тестостерона, отвечающего за правильное развитие мышечной ткани. Поэтому для получения максимальной выгоды от тренировок рекомендуется воздержаться от курения.
Табак способен нанести серьезный вред здоровью человека, в сочетании со спортом – привести к крайне тяжелым последствиям. Не стоит забывать о том, что пассивное курение опасно для организма человека практически так же, как и обычное. Поэтому всем, кто не имеет пагубной привычки, следует избегать сигаретного дыма.