И сегодня мы хотим напомнить, что питаться правильно не сложно, если начинать постепенно. Для начала предлагаем следовать трем простым шагам:
1. Питайтесь регулярно. Спланируйте свой день так, чтобы в нем было время для трех полноценных приемов пищи. Это поможет избежать переедания и вредных перекусов. Например, в дневной рацион можно включить яичницу с помидорами и цельнозерновой хлеб с авокадо на завтрак, рубленные куриные котлеты с зеленым салатом на обед и курицу по-гавайски с булгуром на ужин. А с продуктами от “Петелинки” готовка не займет много времени.
2. Пейте достаточное количество воды. Не зря говорят, что вода — это жизнь. Достаточное потребление воды способствует хорошей работе пищеварительной, кровеносной и нервной систем.
3. Соблюдайте соотношение белков, жиров и углеводов, чтобы получать все необходимые организму микро- и макроэлементы. Рекомендуемое соотношение БЖУ 30/30/40. Чаще всего не добирают нужное количество белка. А ведь он отвечает за восстановление организма и улучшает иммунитет. Самый простой способ получать достаточное количество белка — это готовить по нашим вкуснейшим рецептам с курочкой «Петелинка».
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев