Пермский невролог, профессор Юлия Каракулова о том, как предупредить развитие деменции у родственников

В мире проживает 55 млн людей с диагнозом «деменция». По статистике ВОЗ, через 25 лет их будет уже 131 миллион человек.
Деменция — опасное заболевание, при котором деградируют клетки мозга. У больного снижаются когнитивные способности, проявляются проблемы с памятью, речью и мышлением, больной может перестать узнавать своих родственников. Чаще всего заболевание диагностируется у женщин старше 65 лет.
Заведующая кафедрой неврологии и медицинской генетики ПГМУ им. Вагнера Юлия Каракулова дала ряд советов, как отсрочить или замедлить развитие деменции у пожилых родственников.
Вы замечали, как иногда родители, бабушки или дедушки начинают что-то забывать? Или раздражаются, когда не могут разобраться в новом телефоне? Или говорят: «Вот раньше я мог… а теперь уже не то»? Это не просто возраст. Это может быть сигналом, на который важно обратить внимание. И именно вы, дети и близкие, можете вовремя помочь.
Когда надо бить тревогу?
Если ваш папа или мама:
— стали забывать то, что раньше помнили легко;
— перестали выходить из дома, ссылаясь на усталость;
— начали шаркать ногами при ходьбе;
— резко изменились в настроении: появилась апатия, раздражительность;
— перенесли инсульт или у них скачет давление, сахар.
Не ждите. Действуйте. Некоторые виды ухудшения памяти обратимы. Это не шутка. Дефицит витамина B12, проблемы с щитовидной железой, неправильное лечение давления — всё это может выглядеть как деменция, но лечится.
7 правил для родителей (и для вас тоже):
Есть нормальную еду — не на бегу, не фастфуд.
Ходить пешком хотя бы 30 минут в день.
Никакого курения.
Алкоголь — только по праздникам и символически.
Учиться новому — даже если это новый чат в мессенджере или курсы по рисованию.
Встречаться с друзьями, а не сидеть только в телефоне или у телевизора.
Радоваться жизни — да, это тоже лекарство.
Что вы можете сделать прямо завтра?
Записать родителей на диспансеризацию. Помочь дойти до поликлиники, поддержать, побыть рядом.
Провести «тест на память». Есть простая шкала «Мини-Ког». Всего 5 минут — и вы поймёте, есть ли повод для беспокойства.
Научить их чему-то новому. Новое приложение, смарт-часы, заказ такси — это тренировка мозга.
Подарить им хобби. Кружок, группа скандинавской ходьбы, курсы английского, танцы — всё это помогает сохранять активность.
Обнимать и хвалить. Мозг очень хорошо реагирует на позитив. Чем больше радости, тем лучше работает память.
Главное, что вы должны им сказать: «Мама, папа, вы для меня — главные люди. И я хочу, чтобы вы были активными, счастливыми и жили долго. Поэтому давайте делать это вместе. Я помогу. Мы справимся».
Старение начинается не с морщин. Оно начинается в тот день, когда человек перестаёт учиться новому.