Предыдущая публикация
Можете ли вы сказать, что ни разу не ощущали дискомфорт в животе?
Скорее всего, нет — любой хоть раз сталкивался с проблемами пищеварения, а постоянно страдает от них практически каждый второй. Болезни органов пищеварения занимают третье место в мире по распространённости. Основные причины — малоподвижный образ жизни и отсутствие пищевой культуры: неправильный режим питания, перекусы на бегу, фаст-фуд. Здоровое пищеварение — основа основ здорового организма. Поэтому по инициативе международной организации гастроэнтереологов 29 мая учреждён Всемирный день здорового пищеварения. Эта дата была провозглашена в 1958 году и призвана напомнить людям о пользе здорового питания. Поэтому предлагаем вам следовать простым правилам здорового питания вместе с ТЕНТОРИУМ®.
Здоровое пищеварение — основа основ здорового организма.
Резко отказываться от привычной пищи нельзя. На новый, правильный, режим питания переходите, постепенно добавляя здоровую пищу и немного уменьшая количество вредных и калорийных продуктов. В этот период очень важно поддержать свой организм. К примеру, использовать для полезного перекуса защищающий от токсинов «Мёд с лецитином» или «Мёд с мумие», который помогает работе кишечника. Продукция выпускается в удобной упаковке — тубах объёмом 100 граммов, которые легко носить в своей сумке.
Поддерживать правильную работу пищеварительной системы в современном мире с напряжённым ритмом жизни особенно важно — ведь это один из жизненно важных процессов организма. И помните: от нашего питания напрямую зависит наше самочувствие, состояние внутренних органов, волос, кожи, словом — здоровье, молодость и красота.
Здоровое пищеварение: 7 правил, чтобы организм работал, как часы:
1. Соблюдать пищевой режим. Разовый объём пищи должен помещаться в ваших сложенных ладонях. Главный врач курорта ТЕНТОРИУМ SPA, кандидат медицинских наук Ольга Михалицина, как и большинство ведущих диетологов, рекомендует дробное питание пять-шесть раз в день. При этом завтрак должен содержать четверть от суточной нормы и пропускать его ни в коем случае нельзя. Ужинать рекомендуется за два-три часа до сна.
2. Проводить чистку организма от шлаков и токсинов. Для очищения организма и правильного питания Компания ТЕНТОРИУМ
предлагает целый комплекс полезных продуктов. Один из них — драже «ПроПолит», отличный помощник при детоксикации организма. В его составе нерастворимые армирующие вещества и сорбенты. Первые как щётка чистят желудочно-кишечный тракт, а вторые выводят токсины и излишки холестерина.
3. Не злоупотреблять алкоголем, сахаром, пряностями, сдобной, жареной и жирной пищей.
4. Основу здорового рациона должны составлять полезные продукты. Включите в ежедневное меню овощи и фрукты, цитрусовые, бананы, куриное филе, отварную телятину, рыбу, макароны из муки грубого помола, цельнозерновые крупы. Эти продукты помогают организму настроиться на правильное пищеварение.
5. Обогатить свой рацион пищевыми волокнами, бифидобактериями и пребиотиками. Вот продукты, наиболее богатые растительными волокнами: цельнозерновой хлеб, злаки и отруби, бобовые (в первую очередь чечевица), ягоды малины, клубники, черники и крыжовника, авокадо, миндаль и фисташки, груши и семена льна. Ну а натуральный источник пребиотиков и бифидобактерий, создающих среду, необходимую для развития полезной микрофлоры кишечника — «БифидоХлебина». В состав этого драже входят компоненты, которые задерживают рост патогенных микроорганизмов в кишечнике и регулируют его функцию.
6. Химический состав и энергетическая ценность продуктов должны соответствовать потребностям организма и энергетическим затратам. Так, половину суточной калорийности должны составлять углеводы, преимущественно сложные, а не менее трети — белки.
7. Соблюдайте кислотно-щелочной баланс организма. Доля щелочеобразующих продуктов в рационе должна в два-три раза превышать количество кислотообразующей пищи. В списке «щелочных продуктов» зелень, бобовые и большинство овощей. Простой способ ощелачивания организма — выпивать утром стакан воды с лимонным соком. Хотите узнать больше о кислотно-щелочном балансе и правильном питании? Добро пожаловать в группу спецпроекта «Изменить за 28 дней» от компании ТЕНТОРИУМ в социальной сети Вконтакте! https://vk.com/izmenisza28dney
предлагает целый комплекс полезных продуктов. Один из них — драже «ПроПолит», отличный помощник при детоксикации организма. В его составе нерастворимые армирующие вещества и сорбенты. Первые как щётка чистят желудочно-кишечный тракт, а вторые выводят токсины и излишки холестерина.
3. Не злоупотреблять алкоголем, сахаром, пряностями, сдобной, жареной и жирной пищей.
4. Основу здорового рациона должны составлять полезные продукты. Включите в ежедневное меню овощи и фрукты, цитрусовые, бананы, куриное филе, отварную телятину, рыбу, макароны из муки грубого помола, цельнозерновые крупы. Эти продукты помогают организму настроиться на правильное пищеварение.
5. Обогатить свой рацион пищевыми волокнами, бифидобактериями и пребиотиками. Вот продукты, наиболее богатые растительными волокнами: цельнозерновой хлеб, злаки и отруби, бобовые (в первую очередь чечевица), ягоды малины, клубники, черники и крыжовника, авокадо, миндаль и фисташки, груши и семена льна. Ну а натуральный источник пребиотиков и бифидобактерий, создающих среду, необходимую для развития полезной микрофлоры кишечника — «БифидоХлебина». В состав этого драже входят компоненты, которые задерживают рост патогенных микроорганизмов в кишечнике и регулируют его функцию.
6. Химический состав и энергетическая ценность продуктов должны соответствовать потребностям организма и энергетическим затратам. Так, половину суточной калорийности должны составлять углеводы, преимущественно сложные, а не менее трети — белки.
7. Соблюдайте кислотно-щелочной баланс организма. Доля щелочеобразующих продуктов в рационе должна в два-три раза превышать количество кислотообразующей пищи. В списке «щелочных продуктов» зелень, бобовые и большинство овощей. Простой способ ощелачивания организма — выпивать утром стакан воды с лимонным соком. Хотите узнать больше о кислотно-щелочном балансе и правильном питании? Добро пожаловать в группу спецпроекта «Изменить за 28 дней» от компании ТЕНТОРИУМ в социальной сети Вконтакте! https://vk.com/izmenisza28dney
Следующая публикация
Нет комментариев