Бросай курить!

Прописная истина гласит, что курить вредно. Но это не совсем точно. Курение не просто вредно для здоровья, оно смертельно опасно.Вот сведения из последнего информационного бюллетеня Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), датированного маем 2012 г. Табак убивает до половины употребляющих его людей. Ежегодно курение приводит почти к 6 млн смертей, из которых более 5 млн приходится на самих курильщиков, и более 600 000 — на некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 г. может превысить 8 млн.Почти 80% всех курильщиков в мире живет в странах с низким и средним уровнем дохода. В глобальных масштабах потребление табачных изделий растет, хотя в некоторых странах с высоким и средневысоким уровнем дохода оно снижается.
К чему приводит курение?
Употребление табака является одной из самых значительных угроз для здоровья, когда-либо возникавших в мире. В табачном дыме присутствует более 4 тысяч химических веществ, из которых по меньшей мере 250 известны как вредные, а более 50-ти являются канцерогенами.
В результате курения во многих тканях и органах наблюдается нервная дистрофия, которая впоследствии приводит к различным заболеваниям. Курение провоцирует бронхит, гастрит, импотенцию и бесплодие, нарушает моторику кишечника и работу желез внешней и внутренней секреции. Курение вызывает спазм сосудов, а значит, приводит к стенокардии и коронарной болезни сердца. У курильщиков риск смертности от инфаркта на 4% выше, чем у некурящего человека, значительно повышается и риск заболеваний сосудов периферического назначения. Курение может привести к атеросклерозу, инфаркту миокарда, инсульту, ставит под удар эндокринную систему, а также провоцирует преждевременное старение организма и понижение иммунитета. И не стоит забывать, что еще от никотина страдает кожа, высыхая и приобретая серый оттенок, волосы становятся тонкими и тусклыми, начинают сечься и выпадать, а ногти — слоиться.
Это интересно
ВОЗ еще в 1988 г. объявила (World No Tobacco Day). В третий четверг ноября вот уже 37 лет устраивается Great American Smokeout (Великое американское бросание курить) — акция, которую учредило и пропагандирует Американское раковое общество. Цель одна и та же: чтобы люди бросили курить навсегда или хотя бы на день, или задумались о том, чтобы бросить курить.По данным опросов, в той же Америке из 43 млн курильщиков 70% хотели бы бросить курить, но бросают ежегодно только ничтожные 5-7%. Виной тому никотиновая зависимость. Прав был один из самых известных американских курильщиков Марк Твен: «Нет ничего проще, чем бросить курить. Я делал это тысячу раз!» Не всегда помогают многочисленные методики, иголки, пилюли, пластыри, аутотренинг, разные хитрые самоуговоры, о которых писал тот же Аллен Карр. Все-таки главное — это сила характера, волевое решение и непреодолимое желание раз и навсегда отказаться от пагубной привычки.