7 лайфхаков.

Как избежать выгорания при уходе за больным родственником - новая статья в разделе "Недержание" на нашем сайте!
Не забывайте простую истину: чтобы помочь близкому, нужно сначала помочь себе.
1. Принимайте помощь
Уход за больным – тяжелый труд, не взваливайте на себя все. Если остальные члены семьи не вовлечены, попросите их поучаствовать. Лучше приходить к ним с конкретными просьбами. Подготовьте и держите под рукой список с необходимыми делами, которые вы можете перепоручить другим: зайти в магазин, отвезти больного на прием к врачу и т.д. Обратитесь в социальную службу и НКО, занимающиеся благотворительностью. Не нужно думать, что вы с вашими проблемами никому не нужны: мир полон неожиданных ресурсов.
2. Общайтесь
Не позволяйте дружеским связям раствориться в водовороте рутины ухода за больным родственником. Эти отношения поддержат вас и помогут избежать выгорания. Заведите за правило хотя бы раз в день звонить кому-то поболтать.
Еще один вариант общения – группы поддержки в интернете, вы не одиноки.
3. Балуйте себя
Постарайтесь хотя бы пару раз в неделю выделять время на что-то, поднимающее вам настроение. Если вы позволите себе отвлечься, то по итогу будете еще продуктивнее помогать своему близкому.
4. Выходите из дома
Найдите помощника; это может быть социальный работник, волонтер или друг семьи, который сможет посидеть с вашим близким, пока вас нет дома.
5. Прогресс вам в помощь
Если у вашего близкого недержание, пользуйтесь современными подгузниками, такими как серия MoliCare от HARTMANN. Ухаживайте за кожей больного при помощи специальных средств, например, MoliCare® Skin, содержащей три линейки продуктов для очищения, увлажнения и питания кожи.
6. Следите за своим здоровьем
Постарайтесь следовать режиму и не нарушать его. Регулярная физическая активность, например, зарядка, помогает бороться со стрессом, поддерживает силы и улучшает общее самочувствие.
7. Примите свой выбор
Признайтесь себе, что, несмотря на усталость и ограничения, с которыми вы сталкиваетесь, это ваш осознанный выбор. Глубокая, осмысленная мотивация может помочь продержаться в тяжелое время.
#уходзалежачим #уходзапациентом