Паллиативный специалист рассказала о причинах и последствиях плохого сна

🟢Всемирный день сна отмечается в марте, в пятницу, накануне дня весеннего равноденствия, потому что весной удлиняется световой день, меняется гормональный фон и биоритмы. В это время особенно важно высыпаться!
Сон - это не отдых, а большая серьёзная работа иммунной, эндокринной и нервной и прочих систем. Во время сна в долговременную память записывается нужная информация и стирается ненужная; иммунные клетки уничтожают инфекционных агентов, переродившиеся в раковые клетки, заживляют раны и воспаления; происходит процесс всасывания питательных веществ в кишечнике, расщепляются и выводятся токсины и так далее.
«Паллиативные пациенты также нуждаются в качественном сне. Ухудшение качества сна у них может возникать, в первую очередь из-за болевого и других тягостных синдромов. Кроме этого играют роль неподвижность или малоподвижность, сбой циркадных ритмов. Бессонница пациента может очень тяготить и его, и ухаживающих за ним лиц», - прокомментировал сотрудник координационного центра паллиативной медицинской помощи Московской области Анна Шестакова
Для того, чтобы нормализовать сон надо устранить или минимизировать тягостные синдромы: подобрать эффективную схему обезболивания, наладить респираторную поддержку. А так же не забывать об общих правилах для поддержки сна: ужин должен быть за 2-3 часа до сна, постель должна быть удобная - используйте специальные матрацы, подушки и валики, комната должна быть проветрена.
➡️В случае ухудшения ситуации или возникновения вопросов по оказанию паллиативной медицинской помощи в Подмосковье вы можете оставить заявку на портале palliative.zdrav.mosreg.ru или позвонить на горячую линии координационного центра паллиативной помощи 8 (498) 683-83-83.