Предыдущая публикация
«Почему мы теряем мотивацию, даже когда цель важна? И как сохранить внутренний огонь»
Интересный факт:Нейропсихологи доказали: мотивация появляется не из желания, а из действия.
Когда человек делает хоть маленькое действие, в мозге выделяется дофамин — и появляется чувство «хочу продолжать».
То есть наоборот:
мы не начинаем, потому что мотивированы — мы мотивируемся, потому что начали.
Именно поэтому так сложно “поймать вдохновение”, пока вы лежите на диване… и так легко включиться, если сделали всего один маленький шаг.
мы не начинаем, потому что мотивированы — мы мотивируемся, потому что начали.
Именно поэтому так сложно “поймать вдохновение”, пока вы лежите на диване… и так легко включиться, если сделали всего один маленький шаг.
Совет, который действительно работает
Попробуйте метод “2 минуты старта”:
Выберите задачу, которую давно откладывали.
Скажите себе: «Я делаю только 2 минуты, и всё».
Запустите таймер и сделайте минимум.
Если захотите продолжить — великолепно. Если нет — вы всё равно уже двинулись вперёд.
Этот метод обманывает прокрастинацию и включает мозг в рабочий режим без стресса.
Какую задачу вы могли бы начать «всего на 2 минуты» уже сегодня?Напишите в комментариях — первый шаг начинается с решения поделиться.
Следующая публикация
Комментарии 3