Оксисайз. Фитнес. Правильное питание

Бесплатная демо-версия книги-тренинга "Марафон осознанной стройности" Страшное есть, то что хочется? Устали от срывов, зажоров, чувства вины и ненависти за лишний съеденный кусочек? Хотите избавиться от постоянного чувства голода, сонливости и апатии? Устали бороться с лишним весом, в гонке за стройностью, и хотите нормальных отношений с едой? Что вас ждёт: Изучите своё отношение с едой и телом Проанализируете ваши ошибки при похудении Повысите личную мотивацию для снижения веса Запустите процесс жиросжигания в организме Составите сбалансированный рацион питания на основе любимых продуктов для себя и своих близких Сформируете и закрепите правильные пищевые привычки Узнаете

Бесплатный марафон стройности 2020 Страшное есть, то что хочется? Устали от срывов, зажоров, чувства вины и ненависти за лишний съеденный кусочек? Хотите избавиться от постоянного чувства голода, сонливости и апатии? Устали бороться с лишним весом, в гонке за стройностью, и хотите нормальных отношений с едой? Что вас ждёт: Изучим своё отношение с едой и телом Проанализируем ваши ошибки при похудении Повысим личную мотивацию для снижения веса Запустим процесс жиросжигания в организме Проанализируем ваши ошибки в питании Составим сбалансированный рацион питания для себя и своих близких Сформируем и закрепим правильные пищевые привычки Узнаете как сохранить желаемый вес? Чего

Внимание Новогодняя акция! Бесплатное участие в Марафоне стройности 2019: Условия участия: 1. Подписаться на сообщество Оксисайз. Фитнес. Правильное питание

2. Поделиться этим постом на своей странице до 31.12.2018 г. 3. Получите ссылку на закрытую группу в Фейсбуке 08.01.2019 г. Старт марафона 09.01.2019 г.

Самое полезное упражнение в лесу, это приседание. Оно поможет вам: согреться в лесу, когда холодно. К тому же сохранить здоровье спины, если вместо наклона спины вперёд при сборе грибов, согнуть ноги в коленях и присесть вниз с прямой спиной (сохраняя естественный прогиб в пояснице). #какнакачатьпопувлесу #накачатьягодицы #здороваяспина

Стресс, еда и дыхание Причины снижения метаболизма и появление чувства голода (из книги П. Гроут "Выдохните лишние килограммы") "Когда тело сталкивается со стрессом - оно отвечает выбросом в организм антистрессового гормона (адреналина). Наиболее часто это бывает норепинефрин. Это прекрасно, за исключением того, что, когда весь запас вашего норепинефрина истощается, метаболизм вашего тела со скрипом останавливается или, по крайней мере, замедляется. Что ещё хуже: когда уровень норепинефрина низкий, вырабатывается инсулин (гормон голода)." Дышите глубоко вместе с нами, и избавляйтесь от стресса и сонливости после обеда, запишитесь на индивидуальные тренировки оксисайз в дневное время! http

Метаболизм, токсины и дыхание Из книги П. Гроут "Выдохните лишние килограммы". "Дыхание является ключом зажигания и ускорения вашего метаболизма. Когда вы вдыхаете больше кислорода, происходят явления, ускоряющие метаболизм. Во-первых повышается тепловой уровень тела... По мере того как наши клетки нагреваются благодаря дыханию, они становятся более эластичными, менее ломкими. Они начинают расширяться, создавая большое пространство для циркуляции межклеточной жидкости. Они лучше впитывают питательные вещества и высвобождают токсины. Тепло способствует очищению органов, тканей и обновлению всей внутренней системы организма. Фактически, ничто не окажет большей помощи вашему телу, чем очистка

Дыхательные упражнения и объем легких Давайте разберемся, как выглядят наши легкие. Для этого воспользуемся упражнением П. Гроут из книги "Выдохните лишние килограммы". ".. нарисуйте легкие так, как вы их себе представляете. Прекрасно, а сейчас посмотрите на них. Сколько места занимают очерченные вами легкие? Это как раз то, чего я боялась. Вы нарисовали их, начав где-то высоко в области грудной клетки и закончив сразу же под бюстом. Это общая для всех ошибка. Ваши легкие опускаются вниз, до самого пупка. На самом деле они имеют форму пирамиды. Поэтому, когда вы дышите только верхней частью легких (что делает большинство из нас), кислород не доходит до важной их нижней части. В верхней час