Оксисайз. Фитнес. Правильное питание

Внимание Новогодняя акция! Бесплатное участие в Марафоне стройности 2019: Условия участия: 1. Подписаться на сообщество Оксисайз. Фитнес. Правильное питание

  2. Поделиться этим постом на своей странице до 31.12.2018 г. 3. Получите ссылку на закрытую группу в Фейсбуке 08.01.2019 г. Старт марафона 09.01.2019 г.

Самое полезное упражнение в лесу, это приседание. Оно поможет вам: согреться в лесу, когда холодно. К тому же сохранить здоровье спины, если вместо наклона спины вперёд при сборе грибов, согнуть ноги в коленях и присесть вниз с прямой спиной (сохраняя естественный прогиб в пояснице). #какнакачатьпопувлесу #накачатьягодицы #здороваяспина

Стресс, еда и дыхание Причины снижения метаболизма и появление чувства голода (из книги П. Гроут "Выдохните лишние килограммы") "Когда тело сталкивается со стрессом - оно отвечает выбросом в организм антистрессового гормона (адреналина). Наиболее часто это бывает норепинефрин. Это прекрасно, за исключением того, что, когда весь запас вашего норепинефрина истощается, метаболизм вашего тела со скрипом останавливается или, по крайней мере, замедляется. Что ещё хуже: когда уровень норепинефрина ни

Метаболизм, токсины и дыхание Из книги П. Гроут "Выдохните лишние килограммы". "Дыхание является ключом зажигания и ускорения вашего метаболизма. Когда вы вдыхаете больше кислорода, происходят явления, ускоряющие метаболизм. Во-первых повышается тепловой уровень тела... По мере того как наши клетки нагреваются благодаря дыханию, они становятся более эластичными, менее ломкими. Они начинают расширяться, создавая большое пространство для циркуляции межклеточной жидкости. Они лучше впитывают пита

Дыхательные упражнения и объем легких Давайте разберемся, как выглядят наши легкие. Для этого воспользуемся упражнением П. Гроут из книги "Выдохните лишние килограммы". ".. нарисуйте легкие так, как вы их себе представляете. Прекрасно, а сейчас посмотрите на них. Сколько места занимают очерченные вами легкие? Это как раз то, чего я боялась. Вы нарисовали их, начав где-то высоко в области грудной клетки и закончив сразу же под бюстом. Это общая для всех ошибка. Ваши легкие опускаются вниз, до с

Стресс, сонливость и дыхание. Советы от Пэм Гроут. 1. Всякий раз, когда вы испытываете чувство тревоги и волнения, всё, что вам нужно сделать, - это остановиться на минуту, сделать несколько глубоких вдохов животом и - о, радость! - стресс, если не исчезнет совсем, то, по крайней мере, частично будет взят под контроль. Напряжение покинет ваше тело. 2. Глубокое дыхание необходимо на работе, особенно в середине дня, когда нападает послеобеденная сонливость. Несколько глубоких вдохов оживят вас,

Я много лет работаю массажистом. Люди уже давно раздеваются передо мной. Я знаю, как вы будете выглядеть под одеждой: мне достаточно беглого взгляда, чтобы представить вас на своем столе. Начнем с того, как не выглядит никто: нет людей, похожих на картинку из журнала или кадр кино. Даже модели так не выглядят. Никто. Худые люди смотрятся немного костляво, в них есть что-то незаконченное, и это очень привлекательно. Но у них нет красивых округлых грудей и ровных округлых ягодиц. Если у вас краси