Стресс, сонливость и дыхание.

Советы от Пэм Гроут.
1. Всякий раз, когда вы испытываете чувство тревоги и волнения, всё, что вам нужно сделать, - это остановиться на минуту, сделать несколько глубоких вдохов животом и - о, радость! - стресс, если не исчезнет совсем, то, по крайней мере, частично будет взят под контроль. Напряжение покинет ваше тело.
2. Глубокое дыхание необходимо на работе, особенно в середине дня, когда нападает послеобеденная сонливость. Несколько глубоких вдохов оживят вас, а ваша энергия вызовет удивление у босса.
3.Вы просыпаетесь утром с мыслью: «Ничего, каких-то шестнадцать часов - и я опять буду в постели»? Если это так, то вам необходимо прямо сейчас, в эту минуту, сделать глубокий вдох.