Загрязненная экология, ритм современных городов, снятие постоянных стрессов в ночных барах и клубах – все это неблагоприятно отражается на состоянии здоровья и, в частности, на мужской силе.Первыми сигналами того, что нужно проявить заботу о собственном здоровье, являются:
- хроническая раздражительность и усталость;
- уменьшение количества сексуальных контактов (один раз в неделю и менее);
- неспособность более 5 минут поддерживать эрекцию во время полового акта;
- полное отсутствие или снижение влечения к своей сексуальной партнерше и вообще к женщинам.Если вы стали замечать один или несколько вышеупомянутых симптомов, незамедлительно принимайтесь за восстановление потенции. Ведь при появлении первых признаков с этим неприятным недугом можно справиться самостоятельно, не обращаясь к врачебной помощи, препаратам и прочим средствам.Помочь себе в самом начале заболевания вы можете, немного подкорректировав образ жизни и регулярно выполняя несложные упражнения.Для эффективного восстановления потенции своими силами вам нужно составить правильный рацион питания. В его состав должно входить как минимум 30% животных жиров. Другими словами, необходимо употреблять мясо. Именно жиры животного происхождения способствуют выработке основного мужского гормона – тестостерона.Помимо мясных блюд, в ежедневное меню обязательно нужно включать морепродукты – кальмары, моллюски, рыбу и др. Салат из морской капусты оказывает положительное влияние на качество спермы и неплохо стимулирует либидо.В дополнение к правильному рациону обязательно ограничьте употребление спиртных, а также слабоалкогольных напитков. Консерванты и добавки, содержащиеся в пиве, способствуют повышенной выработке эстрогена, который превращает мужчину в женоподобное существо с обвисшей грудью и большим животом. Особенно это касается мужчин с диагнозом аденома предстательной железы лечение которой предусматривает полное исключение алкоголя.Для достижения ощутимых результатов восстанавливать потенцию также нужно выполнением специальных упражнений. Наиболее эффективным методом является ходьба на месте с высоким подниманием колен, а также сокращение мускулатуры промежности (при таких манипуляциях ягодичные мышцы должны быть расслаблены). Кроме того достаточно эффективными являются обычные приседания.С помощью всех, перечисленных выше действий, вы сможете сохранить мужскую силу на долгие годы, и даже после 50 лет дарить своей партнерше незабываемые ощущения.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев